孕早期饮食缓解孕吐亲测方法

孕吐真是让人崩溃，尤其是高龄孕妈更难受。分享几个对我有效的缓解方法：

  1. 少量多餐：一天吃6-8顿，每次只吃小半碗，避免空腹引发恶心
  2. 酸味食物：柠檬水、酸梅汤能压住反胃感，我每天随身带柠檬片闻
  3. 冰镇水果：冻葡萄、冰西瓜片含在嘴里特别舒服，还能补充水分
  4. 重口味救急：实在吃不下时，酸辣粉、烧烤少量吃（注意卫生）

避坑提醒：①孕吐严重别硬扛，及时就医防脱水②维生素B6用药前务必咨询医生③孕早期体重轻微下降是正常的

孕期不适应对
来自福州市
热门评论(2)
爱你小硕硕616yoh
你厉害！我那会儿啥都吃不下
2025-10-17 21:36:34 · 来自广州
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123◆◇玲
提到维生素B6用药前要咨询医生这点很关键，有些孕妈可能自己随便吃了，其实还是得听医生的话。孕早期体重下降正常这点也宽心了，省得自己老瞎琢磨
2025-10-17 21:24:49 · 来自广州
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双11囤DHA看这篇！高纯度不踩雷，我看着放心！ 作为从孕期就开始吃DHA的妈妈，我深知它对宝宝大脑发育的重要性。聪明宝宝的养成，一半靠天赋，一半靠科学营养，而DHA就是关键助力。市面上产品太多，我总结了3个硬标准，帮你少踩坑。 1. 先看纯度：不是所有DHA都能被吸收 很多家长只看含量不看纯度，其实纯度不够会混有杂质，影响吸收还可能增加身体负担。我给宝宝选的童年故事倍启智DHA，标注纯度80%，几乎没有多余杂质，每一口都是纯营养。 2. 安全性：入口之物必须过严苛检测 无论是鱼油还是藻油，都要关注权威认证，避免重金属和污染物。童年故事采用天然裂壶藻，更纯净无鱼腥味，还通过IAOS等国际检测，老爸测评也给了好评，让我放心给宝宝吃。 3. 含量：别贪多，精准摄入才是关键 不同年龄段需求不同：0-2岁每天至少100mg，2-4岁建议150-200mg。童年故事每粒含150mgDHA，刚好满足需求又不增加肠胃负担。我家宝宝快2岁，每天1粒，省心省事。 DHA不是"聪明药"，但选对高纯度、安全、合口味的产品，就能在宝宝大脑发育黄金期精准补充营养。如果你也在选DHA，不妨试试童年故事，陪宝宝轻松开启聪明成长路。
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七七麻麻168
1岁3个月8天
新手妈妈们是不是为选拉拉裤操碎了心？这款BBG丝薄轻柔拉拉裤，好用到想囤一辈子！它用的是德国专利变频蓝芯技术，吸水速度快到飞起！而且是越吸越快，1200ml的海量瞬吸 ，完全不反渗 仅有0.85mm厚度，薄得像没穿，加上10万+透气微孔，快速排湿散热，闷热湿气统统跑光光，简直是给宝宝屁屁开了个小空调！
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1岁10个月25天
有没有那种群聊 就是嫁人了什么都不能说的那种聊天 我们可以自己在群里讨论在群里说…没有的话我们建立一个群！因为憋着真的很容易抑郁😭
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我家孩子终于睡着了，看着他那安静的睡脸，我心里满是欣慰。可我却还没有睡，静静地坐在床边，思绪飘远。今天孩子经历了好多，从早上的兴奋玩耍，到午后的小脾气，再到晚上入睡时的不舍。我一直在旁边陪伴着，处理着各种状况。现在他睡熟了，我才有空梳理这一天。想想孩子成长中的点点滴滴，有欢笑有泪水，而我作为家长，责任重大。等我再确认他睡安稳了，才准备去睡，希望能做个甜甜的梦，明天继续好好陪伴我的宝贝。
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是依诺啊
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50万的债…现在只能进厂了…一个月456千的工资…其实这是我人生中第三次进厂…哎 既然选择了帮他服他那我就陪他最后吃一次苦 如果说他要是再赌博或者炒股啥的那就直接我就放弃了吧…和我自己内心说…如果在哪样的话我真受不住了…今天还因为他说在厂里能赚多少钱 肯定想办法赚钱？我怕了真的
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Yiyi伊麻麻
1岁10个月6天
我是一名二胎宝妈，每天忙得晕头转向。大宝要照顾，二宝也离不开人，感觉自己快累垮了。有没有适合二胎宝妈的省时省力的带娃技巧呀？比如怎么能高效安排两个孩子的作息时间，怎么轻松应对他们同时哭闹的情况。还有，有没有好用的母婴好物推荐？所有的二胎宝们来啦，上面的问题是不是都是二胎宝妈头疼的问题呀，今天我入手了一件好物，大家可以试试，大宝小宝特别喜欢，在里面玩的不亦乐乎，不愿出来，也不吵了，也不闹了，一玩大半天，简直是我的福音，好带太多了！ 大家可以看下我拍的这几张照片，阴雨天画质不是特别好，大家担待一点，但是大小宝真的喜欢，质量也不错，还有小朋友喜欢亮亮的星星，有软垫，不怕磕碰哦，喜欢的可冲！
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💏备孕路上，ta为我做过的事儿： 备孕二胎的时候，备孕两个多月的时候生病了—发烧，那个时候我不知道自己是不是已经怀上了，所以心里有点焦虑和害怕，不想用药，想要物理降温看看能不能好。 这时候我老公跟我说：没事的，我带你去医院看看，把情况和医生说清楚，不用担心，你的身体最重要。虽然只是简单的话语，却让我感到安心，让我不再那么焦虑。 有时候就是这样，另一半暖心的话语和举动，可以给我们带来安心和勇气。 姐妹们~我正在参加#备孕路上，队友做过的事儿~#话题活动，分享情意浓浓的备孕故事，即有机会获得15000金币，快来参与吧~
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星生快乐
1岁6个月4天
秋日带娃逛公园，这款“移动育儿神器”让我实现喂奶自由！ 作为一枚二胎妈妈，秋日带娃逛公园本是想享受亲子时光，却总被“娃要喝奶”搞得手忙脚乱。直到遇上大宇便携调奶器，才发现带娃出门也能如此从容！ 那天在公园，阳光透过树叶洒下斑驳的光影，我家男宝穿着蓝格小褂，盘腿坐在木凳上，抱着奶瓶“咕咚咕咚”喝奶，小脚丫晃得不亦乐乎。旁边的大宇调奶器白胖胖的，一键就能调出45℃的温水，冲奶、泡辅食都不在话下，简直是移动的“育儿小厨房”！ 它不光能调温，还能保温，秋风吹得有些凉，随时能给娃冲杯温水暖身子。体积小巧，往妈咪包一塞就带走，再也不用拎着保温壶、奶瓶消毒器一堆装备了。 现在每次带娃出门，有了这“神器”加持，我也能在秋日公园的桂花香里，悠闲地看娃撒欢、喝奶，终于实现了带娃出门的“喂奶自由”！各位宝妈，秋日遛娃，这波装备必须安排上～
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想飞的仙女
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脆脆的溶豆烤制成功啦🙊 自从当了妈妈之后就很注重宝宝入口食物的配料及成分 思想斗争了半天，我这个懒人妈妈还是决定入手一台烤箱尝试自己做婴儿零食 跟着教程学做溶豆，自己研磨果泥、打发蛋白霜，一个个溶豆尖尖挤在烤盘上的时候，内心都是欣喜的！我居然真的成功做到了🌈🌈 看到宝宝吃的拍手雀跃的时候，觉得一切辛苦都是值得的。
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后悔没早买！这台破壁机真的轻音又能打！ 早上想要给娃做营养早餐，又怕破壁机声音太大吵到孩子睡觉，还好入手了九阳破壁机P689，就再也没有这个烦恼啦！ 它的12小时智能预约解放了我的睡眠时间，只需要晚上把食材准备好放进去，选择预约时间，第二天起床就能喝到热乎乎的豆浆～也不用担心会被打扰 因为它有8重降噪隔音配置，真的不是说说而已！运行起来声音低至45分贝，就跟我们家微波炉运行的声音差不多，早上打豆浆的时候，完全不用担心会吵醒孩子！ 而且搅打技术也很出色，九阳专研的8叶龙牙刀+31000转速搭配上4根扰流筋，又快又准又狠，打出来的豆浆更加细腻，颗粒直径只有141微米！喝起来丝滑顺口，连杯壁上都不会挂渣，我家孩子每次喝起来都爱不释“口”！ 有了它之后我也不用再费劲脑汁想给孩子做什么营养早餐了！它的11大预设菜单，不管是南瓜小米杂粮粥，还是玉米汁等等都能轻松拿下，不夸张的说可以做到一个月早餐都不重样，而且每种模式都是一键启动，不用调时间调转速，真的太省妈了！ 1.5升的容量也够大，一次制作就可以满足全家需求！而且还可以一键高温清洗，直接解放双手。 自从有了九阳破壁机P689，让做早餐这件事儿也变得更简单更幸福了，真的推荐入手！
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特别烦一棒子狗瞎叫唤光出动静搞得我休息不好。还破坏衣物，以后全赶走，家里没啥值钱东西喂狗有啥用
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团团妈育儿分享
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带娃挑羽绒服，我的“理性”败给了他的“喜欢” 周末去巴拉选冬装，我早想好要耐脏的浅色系、基础款，结果到店就被娃打乱了节奏。 他在货架间晃来晃去，路过深色衣服瞥都不瞥，偏偏在一件亮红羽绒服前停下，拽着衣架仰着头喊：“这个有耳朵！” 我一看，连帽上缀着软绒小熊耳，胸口绣着圆滚滚的“福”字，跟他平时画的画似的，实在不算我心里的“实用款”。 架不住他磨着试穿，拉链拉上我却愣了：菱格充绒把他裹得圆乎乎，像颗红糯米团子，连脚设计裹到脚踝，领口软绒蹭着下巴也不闹痒。他对着镜子转圈圈，小奶音飘着：“我是福娃！” 回到家给他美美的拍了个视频，小家伙还挺配合的！忍不住分享出来哈哈哈 后来穿出门才知有多香：这两天降温，他在小区跑半小时，里面还是暖的！蹭上的果汁渍，湿纸巾一擦就干净。奶奶见了直笑：“这红袄喜庆，比年画娃娃还精神！” 现在娃每天自己套衣服，连睡觉都把帽子放枕头边。原来选童装哪要那么多标准，娃穿得开心、裹得暖和，能陪他冬天撒欢，就够了。
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泡泡妈妈627
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花样辅食轻松做！分分钟拿捏饭渣宝～ 给姐妹们提供辅食灵感✨ 1岁+宝宝辅食来啦！ 每天想各种菜单，换着花样给宝宝做不同的菜，尽量多吃些种类，摄取不同食物的营养！今天分享我家宝宝最爱的四款辅食！赶紧收藏起来吧！ 🥚时蔬鸡蛋卷 食材：爷爷的农场有机核桃油 鸡蛋2个 菠菜 胡萝卜 低筋面粉20克 🥬鸡肉茄子蔬菜焖饭 食材：爷爷的农场有机核桃油 鸡肉 茄子 玉米 胡萝卜 胚芽米30g 🥩排骨莲藕玉米汤 食材：爷爷的农场有机核桃油 排骨 玉米 莲藕 羊肚菌 虫草 姜片 🍜紫薯青菜面条 食材：爷爷的农场有机核桃油 紫薯 胡萝卜 菠菜 面条 制作过程请看图片详情文字～ 温馨提示： ❗宝宝吃辅食可能出现过敏现象 需排敏哦！ ❗食材的大小可根据宝宝咀嚼吞咽能力调整 ❗食材的量可根据宝宝饭量进行调整 ❗一岁前的宝宝尽量不添加盐，一岁后可逐渐添加少量食盐及酱油等调味料！ 有很多姐妹不懂？为什么要给宝宝添加辅食油！因为油脂是人体不可或缺的营养素之一，随着宝宝月龄增大，许多靠自身无法合成的营养需要从食物中摄取，辅食油中含有不饱和脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸 可以转化为DHA和EPA，对宝宝的生长发育非常重要！ 对于辅食油我也是认真选择的，从宝宝六个月开始添加辅食，一直选择的是爷爷的农场的有机核桃油。从源头到出品严格把控，获得有机认证，给宝宝吃才更放心！还是 低温冷榨工艺上午，既保留了核桃的纯粹与营养，不饱和脂肪酸高达90.7%，其中多不饱和脂肪酸达到74.5%！营养成分更高！ 滴管设计，可以精准控量，棕色避光瓶身，可以更好的保留核桃油的新鲜度！热炒凉拌都可以，淡淡核桃香，对于初添加的宝宝来说口感也决定了接下来宝宝会不会吃饭香香 这款的核桃香真的把宝宝馋迷糊了，每次做辅食都会用到！每次都会炫光光！ 四款辅食都是巨好吃，荤素搭配，营养均衡，做法简单，快给你的宝宝安排起来吧！
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当妈后第一次独自旅行：不是逃离，是给自己的「充电时刻」 把1岁和4岁的娃交给队友，拖着小行李箱关上门的瞬间，我竟然站在楼道里愣了半分钟😯——这是两个孩子👧🏻👶🏻出生后，我第一次完完全全为自己出发的旅行。 没有塞满母婴用品的大包，👋🏻不用提前查景点有没有婴儿推车租赁，甚至不用定赶早的闹钟。坐在高铁上看着窗外倒退的风景，才突然发现，我好像很久没好好看过「除了妈妈之外」的世界了。 在古镇的清晨，我没有被孩子的哭声叫醒，☺️而是听着鸟鸣慢悠悠起床，在巷口的小面馆坐了半小时，😋认真吃完一碗没放辣的馄饨——以前总想着快点吃完好喂娃，这次终于能尝出汤底的鲜。下午在咖啡馆翻完半本书，阳光落在书页上，没有小手来扯我的衣角，没有「妈妈抱」的撒娇，只有风偶尔吹起窗帘的声音。 晚上和朋友视频，看着屏幕里娃乖乖吃饭的样子，没有焦虑，反而多了份踏实。😊😊原来偶尔「缺席」不是不负责任，当我卸下「妈妈」的标签，重新做回自己时，那些被琐碎磨掉的耐心和能量，正在慢慢回来。 这场短途旅行没有打卡多少景点，却像给心里的「电池」充满了电🥰🥰。原来妈妈也需要偶尔「出走」，才能以更饱满的状态，回到那个充满烟火气的小家。
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