无痛分娩后如何配合宫缩用力
我生第一胎时打了无痛，发现虽然不疼了，但配合宫缩用力确实需要练习：
- 感受宫缩：把手放在肚子上，能感觉到发硬
- 用力时机：在宫缩最强时深吸气然后用力
- 休息时间：宫缩间隔时完全放松
助产士说我的用力很有效，这都多亏了能清楚感受到宫缩。不过每个妈妈感受可能不太一样。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估
来自商丘市
热门评论(3)
果茉妈
我一直以为是打了无痛医生会观察然后让用力呢，还是要自己感受啊
2025-10-18 01:11:48 · 来自无锡市
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柒宝妈妈
确实是这样的哦没办法
2025-10-18 00:56:19 · 来自吉安市
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曾豆宝贝
确实是这样啊，无痛分娩虽好，但用力技巧很重要。你说的感受宫缩和用力方法很实用，产后修复的那些点，像过早运动和盆底肌评估，很多妈妈容易忽略，得好好记住
2025-10-17 22:08:17 · 来自广州
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