孕晚期假性宫缩应对经验

33周开始频繁假性宫缩的我来分享缓解方法：

1. 我的症状：

   • 肚子发紧发硬
   • 说不清的不舒服感
   • 腰酸肚子坠

2. 有效缓解方法：

   • 立即停下活动休息
   • 左侧卧最舒服
   • 喝温水放松
   • 记录宫缩频率（不规律就不用担心）

3. 需要警惕的情况：如果出现规律宫缩（每小时超过4次）、伴随出血或剧烈疼痛要立即就医。

我当时每天吃6顿少量多餐，避免烧烤等刺激性食物。每个人情况不同，建议咨询医生。