孕晚期手脚发热的缓解妙招

32周开始每晚脚心发热到睡不着，亲测有效的降温方法：

1. 物理降温：

   • 老冰棍敷脚心（别直接接触皮肤）
   • 冷水泡脚10分钟
   • 穿冰丝袜睡觉

2. 饮食调理：

   • 少吃烧烤等燥热食物
   • 多吃柚子等凉性水果
   • 喝菊花枸杞茶

3. 环境调节：

   • 开空调26度+风扇摇头
   • 用荞麦枕头

注意：如果伴随其他不适要就医！我试过整夜开空调电费要五六百，后来发现手脚局部降温就够了，不用全屋开。