孕期胃难受缓解小妙招
我从孕3周就开始胃胀反酸，到现在5个多月还经常吐。试过各种方法，这几个最管用：
- 把主食换成苏打饼干/烤馒头片
- 胃胀时把苹果微波炉加热10秒再吃
- 反酸严重时喝冰镇苏打水（少量！）
- 睡前2小时不吃固体食物
| 实测管用的应急食物： | 症状 | 对我有效的食物 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 突然反酸 | 冰镇酸奶一小勺 | 含化不要吞咽 | |
| 胃胀想吐 | 陈皮泡水 | 一天不超过500ml | |
| 没胃口 | 糖醋肉段多放醋 | 选瘦肉避免油腻 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕早期胃难受会随着孕周减轻，实在吃不下别强迫自己。
避坑提醒：①碳酸饮料可能加重胀气 ②空腹吃水果刺激胃黏膜 ③情绪焦虑会加重孕吐
来自菏泽市
