孕期便秘救星食谱：42种食物实测报告
五天没排便的过来人分享：
速效组合（亲测2小时见效）：
- 红心火龙果+酸奶（选简醇无糖的）
- 空腹喝温蜂蜜水+散步半小时
- 西梅汁每次喝50ml，超量会腹泻
长期调理：早餐吃燕麦粥+奇亚籽，晚餐水煮西兰花重点提醒：① 火龙果选红心的！白心效果打对折② 有子宫肌瘤的慎用蜂蜜和豆浆③ 对我最有效的是芹菜炒木耳，但每个孕妈体质不同
附医生建议：每天顺时针揉肚脐周围100下，比开塞露安全
来自菏泽市
热门评论(3)
小娇娇ウ
你行的，我也要按照这个食谱吃起来！
2025-10-17 20:43:17 · 来自广州
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梦幻之女bb
长期吃燕麦粥和奇亚籽当早餐，会不会营养太单一了呀？
2025-10-17 20:41:30 · 来自广州
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CYCH宝妈丽丽
医生建议的顺时针揉肚脐周围，这个我之前都不知道，比开塞露安全多了！看来以后便秘可以试试这个方法，还能自己掌握力度，不用担心副作用。
2025-10-17 20:36:49 · 来自广州
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