坐月子玩手机的真实体验

刚出月子的我来现身说法！关于月子期玩手机的争议：

1. 婆婆派观点：

   • 伤眼睛（尤其关灯后玩）
   • 影响休息

2. 实测体验：

   • 戴防蓝光眼镜可以缓解眼疲劳
   • 每天控制2小时内（趁娃睡觉时）不影响恢复
   • 不玩手机更容易产后抑郁（亲测！）

3. 折中方案：

   • 设置手机护眼模式
   • 听书代替刷视频
   • 和家人约定固定玩手机时段

注意事项：①避免躺着玩 ②每次不超过30分钟 ③眼睛模糊要及时休息