孕期胎动记录与应对小技巧

怀二胎的时候发现胎动记录真的太重要了！我家小棉袄17周就开始有轻微胎动，到了25周左右就变得特别活跃。分享几个亲测有用的记录方法：

1. 固定时间数胎动：我都是饭后1小时躺着数，正常应该是每小时3-5次
2. 手机拍视频：有时候能拍到肚皮被顶起来的瞬间，超有纪念意义
3. 胎心仪辅助：胎动减少时用胎心仪听听，正常范围是110-160次/分钟

注意每个宝宝性格不同，我家这个白天安静晚上活跃，有的宝宝可能完全相反。如果连续2小时胎动明显减少，建议去医院检查。

避坑提醒：①不要用力按压肚子刺激胎动②胎动突然剧烈也要警惕可能是缺氧③数胎动要在相对安静的环境