孕期营养补充避坑指南

亲身踩坑总结的孕期营养补充注意事项：

1. 爱乐维慎用：

   • 含铁量60mg远超孕中期推荐量20mg
   • 很多孕妈反馈吃后爆肝
   • 建议2个月查次肝肾功能

2. 补钙技巧：

   • 腿抽筋时吃两粒立马见效
   • 骨盆痛也可能是缺钙信号

3. DHA/铁剂：

   • 不贫血不用刻意补铁
   • 所有营养剂都不要过量

用药前务必咨询医生！我有个阶段重复补铁，后来刷到科普吓死了。现在改成缺啥补啥，不过量囤营养品。