产后饮食调理的避坑指南

妞妞妈甜爱家

3个月整

坐月子期间饮食要注意这些坑：

不要天天只吃鸡肉，容易腻还影响食欲，我后来看到肉都怕
汤水不要太油腻，可以把油撇掉再喝
适当吃些蔬菜水果预防便秘
少食多餐，我一天吃5-6顿

推荐食物	注意事项
鸡汤	去油后饮用
猪肝	补铁但要适量
小米粥	养胃易消化

避坑提醒：① 不要盲目进补② 注意饮食多样化③ 个人体质不同要灵活调整

月子餐

来自广州市

热门评论(4)

小犇犇HYH

生产已经是耗费了大量的体力了，所以产后一定要注意好好的休养，加强营养了

2025-10-20 01:35:15 · 来自无锡市

爱吃鱼的妈妈

学习到了，感谢你的分享

2025-10-19 22:58:28 · 来自大连市

娇轩琳琳

你说得确实在理啊！坐月子本来就容易胃口不好，还天天吃鸡肉，谁受得了啊！汤太油腻了对身体恢复也不好，你提醒的撇油技巧很实用，多吃蔬菜水果这个建议也特别好。

2025-10-19 22:26:31 · 来自广州

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