孕期补钙亲测经验分享

怀孕后腿抽筋是很多准妈妈都会遇到的问题，我刚开始也经常半夜被抽筋疼醒。后来医生建议我每天补钙1200毫克，现在分享我的补钙经验：

  1. 钙片选择：医院开的碳酸钙片效果不错，每天3次每次1片
  2. 食补搭配：每天500ml牛奶+1个鸡蛋
  3. 最佳时间：建议餐后服用，吸收更好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 不要空腹吃钙片容易胃不舒服② 补钙要持续，不能三天打鱼两天晒网③ 如果出现便秘可以换成柠檬酸钙

孕期饮食禁忌
来自驻马店市
热门评论(5)
米多奇妈妈
是的呢，这个就是缺钙的表现
2025-10-20 00:46:50 · 来自石家庄市
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懒洋洋暖暖 ： 你也经历过吗？
8888样妈妈
亲测的分享就是实用
2025-10-20 00:46:04 · 来自吉安市
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其實妳最好 ： 可不咋的，我之前就靠这法子补钙哒。你呢？
杨强君1125
你说得没错，钙片确实不能空腹吃，我之前就是吃了亏才懂的。还有那个柠檬酸钙的建议太贴心了，很多妈妈可能都不知道补钙还会便秘，你这个提醒真的很关键
2025-10-19 23:02:57 · 来自广州
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同事推荐我试试伊利金领冠铂萃，说这款奶粉配方非常科学。我在网上查了下，看到它含有HMO成分，能帮助娃建立良好的免疫屏障，简直太适合我家抵抗力弱的小宝了。而且这款奶粉营养特别全面，不仅能补充娃日常所需的各种维生素和矿物质，还有DHA、ARA等助力大脑发育的成分。另外，它的奶源是A2奶源，比普通奶源更亲和人体，娃喝了不容易出现胀气、腹泻等问题。现在我家娃每天喝得可香了，小身板也越来越结实，老母亲超欣慰！
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网上搜宝宝湿疹护理时，被种草了适乐肤C霜，说是能应对淹脖子、干痒、泛红这些棘手问题。我家娃三个月时脖子夹缝经常红成一片，涂了某网红婴儿霜反而更严重。换了适乐肤后，每次洗澡后用毛巾蘸干皮肤，直接厚涂一层C霜在脖子和脸上，质地有点像奶酪，但推开后特别清爽，完全不会闷住皮肤。最惊喜的是，它含有三重神经酰胺，对屏障修复特别有效，涂了两次，娃脖子就不红了，口水疹也消得很快。现在全家都跟着用，娃他爸脚后跟干裂，涂了一周就变软了。关键是便宜大碗，怎么涂都不心疼，空调房里吹一整晚，娃的皮肤还是水水润润的，终于不用半夜起来给他擦润肤霜了！
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港澳台楠
10个月5天
网上搜奶粉时被伊利金领冠铂萃的配方表惊艳到了！特意去查了下，发现它里面加的HMO是母乳里的重要活性物质，能帮娃建立防御屏障，而且A2奶源更接近母乳结构，营养全面又好吸收，特别适合我家这种肠胃娇弱的娃。买回来后发现粉质特别细腻，冲泡也不挂壁，娃每次喝得都特别香。现在我家娃体重、身高都达标，抵抗力也强了不少。如果你也在纠结选哪款奶粉，不妨试试这款！
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3344想做个小辣
10个月13天
近期有没有世喜新生儿奶瓶的是用活动呀？设计合理吗？
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双11必冲！科沃斯窗宝W2S救了高层党 宝子们！双11别瞎囤！科沃斯窗宝W2S才是刚需王！ 住高层擦窗怕危险的姐妹，这台直接封神！14年专业老牌子，三向雾化喷洗+灵隙贴边技术，污渍水痕全搞定，缝隙都擦得锃亮。吸力稳、断电防坠，安全拉满，还能擦瓷砖玻璃门，一台多用。 现在价保双11+国补，88VIP券后更划算！高层住户闭眼冲，早买早解放双手！
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杨杨小时候mama
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入秋的第一件新衣服🍂，每次出门都想给娃穿的这件连体衣！ 每次给宝宝挑衣服成了我最上头也最头疼的事——既要材质安全✅又要穿脱方便👌最好还能颜值在线✨出门遛娃随手一拍都是大片📸尤其是换季的时候，一不小心就挑花眼😵买到不合适的真的又费钱又糟心。 前段时间入秋，我又开始张罗小宝的行头👶偶然被宝妈群种草了巴拉巴拉连体衣🌿没想到一试就爱上了💖现在这件已经成为我家宝宝出镜率最高的“战袍”之一🥇忍不住来跟大家分享这份快乐～ 首先最让我放心的是它的面料👍拿到手一摸就知道不一样，不是那种硬邦邦的新衣服手感，而是亲肤透气的棉拉架竖条双面布☁️亲肤舒适有弹性，洗了几次也没有起球变形🧼更是母婴级别的标准面料👶我家娃属于敏感肌😣穿这件完全没有红痒的情况，终于不用再盯着她抓挠了！ 细节也做得非常到位💯腿部按扣开合，换尿不湿超级方便🚼不需要整件脱掉，避免着凉🥶袖口和脚口都是弹性收边的，既保暖又不勒🆒领口标签还是无感设计，不会摩擦宝宝嫩嫩的皮肤👶每一个设计点都精准拿捏了妈妈们的挑衣需求，真的夸一句“懂带娃”！ 当然，颜值也必须在线✨我入的是土灰绿萌趣小狗的那款🐶低调又可爱。这两天秋高气爽的就带着娃出门去公园晒太阳🌞扛着相机顺道给娃拍照记录，衣服的颜色跟环境都相当的搭配🌳没想到随手一拍都特别出片📸路过的大爷大妈都说好可爱🥰还有公园里其他遛娃的宝妈也来问链接了～ 最让我惊喜的是它的实穿性😲秋天单穿刚好🍂再冷一点里面加一件打底，外面套个马甲或外套🧥又可以继续穿。一件衣服能从初秋穿到深秋，性价比瞬间拉满💥完全不是“一次性穿搭”！ 给宝宝买衣服，不是越贵越好，但“贵一点”的背后往往是更好的面料、更安全的工艺和更人性化的设计💡巴拉巴拉这款连体衣就是我愿意反复回购的那种——孩子穿得舒服妈妈觉得值得。说不定你家娃也会爱上这种“被温柔包裹”的感觉～
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