孕期饮食实用小技巧

孕反严重时吃饭真是个大难题，我试过这些方法还挺管用：

  1. 少食多餐：准备些小饼干、坚果随身带
  2. 改变做法：煮鸡蛋吃不下就改蒸蛋，鹅蛋太大可以分两次吃
  3. 早餐搭配：玉米+鸡蛋+牛奶是经典组合，觉得腻可以换成小米粥
  4. 解馋零食：偶尔吃个鸡排换个口味（但要选正规渠道的）

避坑提醒：① 速食食品要看清配料表② 孕晚期要控制体重增长③ 个体差异大，找到适合自己的饮食节奏

孕期不适应对
来自驻马店市
热门评论(2)
妈妈网_il6enn
嗯嗯，坚果是个好东西，营养又健康！
2025-10-19 23:09:44 · 来自广州
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qi瓶盖你辛苦
避坑提醒也很关键呀，速食食品配料表确实得看仔细，不然一不小心就吃进去不好的东西了。孕晚期控制体重也很重要，不然恢复起来可难了。你说个体差异大这点太对啦，得慢慢摸索适合自己的节奏
2025-10-19 23:03:32 · 来自广州
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小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
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宝贝出现胀气太难受了，而且也很不好哄，奶瓶选择世喜新生儿奶瓶怎么样的呢？
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我女儿肠胃弱，伊利金领冠珍护好吸收，OPO和脑磷脂等成分在生产中保留得好吗？
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sea陈慧yc
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#妈妈初乳 优博瑞霖#刷视频的时候偶然瞅到优博瑞霂的新品溯源，本来就是想随便瞅瞅，结果却被牧场的环境给狠狠吸引住了！视频里的奶牛在布列塔尼黄金牧场里悠闲地吃着草，喝的是阿尔卑斯雪融水，周围连污染的河流都没有。我家一岁多的娃娃老是被人说免疫力差，这么一对比，这牧场的环境真的能让人放心，感觉选奶粉就得选这种干净地方产的！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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玄霓女妃138
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深圳驾校报名防套路指南刚在卡尔迅考完的宝妈掏心窝分享：一定要问清是否全包（补考费/模拟费）拒绝要买烟送礼的驾校（我报的6000全包）优选能连考的（7天考完科二三四）血泪教训：①宝华驾校可能有隐藏收费②合同要写明拿证期限③孕妇报名记得带产检本个人经验仅供参考，现在价格可能有变动
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520胡缠蛮搅
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我宝喝全新升级的港版美素佳儿金装后长肉了，这奶粉冲调容易不，粉质是不是细腻蓬松的？
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媛媛爱泡泡
10个月18天
早产儿妈妈别焦虑！这款早产儿口粮真的是优秀毕业生～   大家好，我是一位36+4晚期早产儿的妈妈，现在我家泡泡已经10个月了，目前各方面生长发育的都不错，每每看着他现在健康快乐的样子我都感觉无比幸福！😊   大家都说孕期很享受，有人照顾，吃各种美味的食物😋但是我却偏偏相反...备孕的时候很顺利，但没想到三个月孕检时患上孕期胆汁淤积症，虽然我自身感觉不到异样，但是听说会对我和宝宝的身体有很大的影响，所以那段时间每天都很焦虑，也辗转跑了好多家医院包括知名的华西😓最终只能通过检查病情并抑制指标处于正常范围的方式保胎，医生也明确告诉我说不能自然生产，只能尽力保胎到足月，并做好33周剖产的准备😭   可能是当了妈妈真的会变勇敢吧，从那以后我便和队友踏上
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同事推荐我试试伊利金领冠铂萃，说这款奶粉配方非常科学。我在网上查了下，看到它含有HMO成分，能帮助娃建立良好的免疫屏障，简直太适合我家抵抗力弱的小宝了。而且这款奶粉营养特别全面，不仅能补充娃日常所需的各种维生素和矿物质，还有DHA、ARA等助力大脑发育的成分。另外，它的奶源是A2奶源，比普通奶源更亲和人体，娃喝了不容易出现胀气、腹泻等问题。现在我家娃每天喝得可香了，小身板也越来越结实，老母亲超欣慰！
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胖荷花xs
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我宝皮肤干燥，嘴边都起皮了，Mama&Kids口周霜保湿效果好吗，使用时有啥注意事项不？
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2宝1688boy
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#妈妈初乳 优博瑞霖#📱这几天刷短视频，老能刷到宝妈们聊育儿经，好多都说一到换季，宝宝那小肠胃就跟玻璃似的，动不动就拉肚子或者积食。我家那小不点儿（一岁半左右）最近也老消化不好，我这当妈的愁得不行！😟 然后我就看到有人推荐一款奶粉，说是用的生鲜乳清一次成粉的工艺，能保留好多活性营养呢。🥛我就有点心动了，想问问这款法国原罐进口的奶粉，新包装在消化吸收这块儿有没有啥升级呀？🤔跟旧版比起来，哪个更适合我家这种肠胃弱弱的宝宝呢？👶 #优博瑞霂解密初哺营养！
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躺在床上晒太阳
10个月2天
网上搜宝宝湿疹护理时，被种草了适乐肤C霜，说是能应对淹脖子、干痒、泛红这些棘手问题。我家娃三个月时脖子夹缝经常红成一片，涂了某网红婴儿霜反而更严重。换了适乐肤后，每次洗澡后用毛巾蘸干皮肤，直接厚涂一层C霜在脖子和脸上，质地有点像奶酪，但推开后特别清爽，完全不会闷住皮肤。最惊喜的是，它含有三重神经酰胺，对屏障修复特别有效，涂了两次，娃脖子就不红了，口水疹也消得很快。现在全家都跟着用，娃他爸脚后跟干裂，涂了一周就变软了。关键是便宜大碗，怎么涂都不心疼，空调房里吹一整晚，娃的皮肤还是水水润润的，终于不用半夜起来给他擦润肤霜了！
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港澳台楠
10个月5天
网上搜奶粉时被伊利金领冠铂萃的配方表惊艳到了！特意去查了下，发现它里面加的HMO是母乳里的重要活性物质，能帮娃建立防御屏障，而且A2奶源更接近母乳结构，营养全面又好吸收，特别适合我家这种肠胃娇弱的娃。买回来后发现粉质特别细腻，冲泡也不挂壁，娃每次喝得都特别香。现在我家娃体重、身高都达标，抵抗力也强了不少。如果你也在纠结选哪款奶粉，不妨试试这款！
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3344想做个小辣
10个月13天
近期有没有世喜新生儿奶瓶的是用活动呀？设计合理吗？
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牧子小宝妈666
10个月3天
上个月孩子突然急性腹泻，一天拉七八次，便便稀得像水，还有股酸臭味，急得我整个人都慌了。网上查资料说可能是乳糖不耐受，医生说暂时要换无乳糖奶粉过渡一下。当时在妈妈网看到好多宝妈推荐雀巢安儿宁能恩，说它是专业针对急性腹泻的无乳糖奶粉，低渗配方能快速缓解腹泻，还加了核苷酸和锌修复肠道黏膜，我果断下单。孩子喝了三天，便便次数就明显减少，第七天基本恢复正常。最让我安心的是它的乳清蛋白占比高，好消化，孩子没排斥，转奶也顺利。现在家里常备一罐，遇到孩子肠胃不舒服直接换上，真的很省心。
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我是一只小小楠
10个月9天
双11必冲！科沃斯窗宝W2S救了高层党 宝子们！双11别瞎囤！科沃斯窗宝W2S才是刚需王！ 住高层擦窗怕危险的姐妹，这台直接封神！14年专业老牌子，三向雾化喷洗+灵隙贴边技术，污渍水痕全搞定，缝隙都擦得锃亮。吸力稳、断电防坠，安全拉满，还能擦瓷砖玻璃门，一台多用。 现在价保双11+国补，88VIP券后更划算！高层住户闭眼冲，早买早解放双手！
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南来北往花儿
10个月9天
孕期补钙亲测经验分享怀孕后腿抽筋是很多准妈妈都会遇到的问题，我刚开始也经常半夜被抽筋疼醒。后来医生建议我每天补钙1200毫克，现在分享我的补钙经验：钙片选择：医院开的碳酸钙片效果不错，每天3次每次1片食补搭配：每天500ml牛奶+1个鸡蛋最佳时间：建议餐后服用，吸收更好个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要空腹吃钙片容易胃不舒服②补钙要持续，不能三天打鱼两天晒网③如果出现便秘可以换成柠檬酸钙
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杨杨小时候mama
10个月27天
入秋的第一件新衣服🍂，每次出门都想给娃穿的这件连体衣！ 每次给宝宝挑衣服成了我最上头也最头疼的事——既要材质安全✅又要穿脱方便👌最好还能颜值在线✨出门遛娃随手一拍都是大片📸尤其是换季的时候，一不小心就挑花眼😵买到不合适的真的又费钱又糟心。 前段时间入秋，我又开始张罗小宝的行头👶偶然被宝妈群种草了巴拉巴拉连体衣🌿没想到一试就爱上了💖现在这件已经成为我家宝宝出镜率最高的“战袍”之一🥇忍不住来跟大家分享这份快乐～ 首先最让我放心的是它的面料👍拿到手一摸就知道不一样，不是那种硬邦邦的新衣服手感，而是亲肤透气的棉拉架竖条双面布☁️亲肤舒适有弹性，洗了几次也没有起球变形🧼更是母婴级别的标准面料👶我家娃属于敏感肌😣穿这件完全没有红痒的情况，终于不用再盯着她抓挠了！ 细节也做得非常到位💯腿部按扣开合，换尿不湿超级方便🚼不需要整件脱掉，避免着凉🥶袖口和脚口都是弹性收边的，既保暖又不勒🆒领口标签还是无感设计，不会摩擦宝宝嫩嫩的皮肤👶每一个设计点都精准拿捏了妈妈们的挑衣需求，真的夸一句“懂带娃”！ 当然，颜值也必须在线✨我入的是土灰绿萌趣小狗的那款🐶低调又可爱。这两天秋高气爽的就带着娃出门去公园晒太阳🌞扛着相机顺道给娃拍照记录，衣服的颜色跟环境都相当的搭配🌳没想到随手一拍都特别出片📸路过的大爷大妈都说好可爱🥰还有公园里其他遛娃的宝妈也来问链接了～ 最让我惊喜的是它的实穿性😲秋天单穿刚好🍂再冷一点里面加一件打底，外面套个马甲或外套🧥又可以继续穿。一件衣服能从初秋穿到深秋，性价比瞬间拉满💥完全不是“一次性穿搭”！ 给宝宝买衣服，不是越贵越好，但“贵一点”的背后往往是更好的面料、更安全的工艺和更人性化的设计💡巴拉巴拉这款连体衣就是我愿意反复回购的那种——孩子穿得舒服妈妈觉得值得。说不定你家娃也会爱上这种“被温柔包裹”的感觉～
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陈乖乖的温柔妈咪
10个月27天
糖耐检查实用攻略刚做完糖耐检查，分享些实用经验：提前准备：前一晚8点后禁食检查过程：要抽3次血，记得带点零食检查完吃结果解读：我的两小时血糖偏高一点，医生建议适当控糖控糖技巧：主食换成粗粮水果选择低糖的少食多餐避坑提醒：①检查前3天要正常饮食②糖水要在5分钟内喝完③等待期间不要剧烈运动
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宝宝小孝孝
10个月2天
孕期出血应对经验谈孕早期出血真的会吓坏准妈妈，我经历过褐色分泌物，分享些实用建议：立即就医：排除宫外孕等危险情况检查项目：医生给我做了B超和宫颈检查卧床休息：出血期间尽量少走动营养支持：住院打了营养针症状类型可能原因应对措施褐色分泌物着床出血/旧血多观察休息鲜红色血需紧急就医立即去医院个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自行用药止血②避免剧烈运动和同房③保持情绪稳定很重要
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