孕晚期体重控制实战心得

5个月飙到142斤的惨痛教训，终于摸索出控制方法：

孕周增重饮食调整效果
20周12斤照常吃失控
24周18斤戒宵夜放缓
28周20斤少主食稳定

实测有用的小技巧：

  • 用筒骨汤代替红烧肉
  • 下午加餐吃低糖水果
  • 每天散步30分钟

避坑提醒：① 水肿期体重会虚高② 最后两个月最容易暴涨③ 不要和孕前92斤的孕妈比

孕期体重变化
来自汕头市
热门评论(2)
lov3u粉梦妈妈
斤孕妈，羡慕嫉妒恨啊！咋比？
2025-10-20 16:27:27 · 来自广州
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阿狸sky06
你说最后两个月体重最容易暴涨，这点我得记下来，提前做好心理准备，省得到时候焦虑。而且你控制体重的小技巧很接地气，加餐吃低糖水果和散步，既健康又容易坚持！
2025-10-20 16:22:08 · 来自广州
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