生完二宝后，肚子像挂了个“游泳圈”，穿衣服特别不自信😟 产后三个月我开始自救。没去健身房，就在家每天做20个仰卧起坐、3组平板支撑（每次持续30秒）。饮食上也严格控制，戒掉高糖零食，多吃蔬菜蛋白。坚持一个月后，腰围从78cm缩到72cm，现在裤子松了一大圈！作为过来人真心觉得，产后恢复别急，选对方法+坚持=胜利💪
产后快速瘦身
来自威海市
热门评论(1)
佑我猴宝09
我D乖乖，这效果也太好了吧！我也得试试，不过我感觉我做不了平板支撑，咋办？哈哈哈哈
2025-10-20 20:40:10 · 来自广州
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我家一一终于不窝在沙发里看绘本了！多亏了这张“成长桌”周末下午我又在客厅叹气——五岁的依依又蜷成一团，把绘本摊在沙发扶手上看，小腰弯得像只没伸展开的小猫。说了好几次“坐直点”，他转头就忘，我总怕再这样下去，好好的脊柱要被坏习惯带歪。 那天刷妈妈群，看到有人说“花生桌能救娃坐姿”，抱着试试的心态入了南希家的款。拆开时我特意闻了闻，新升级的实木内芯一点味道都没有，圆弧形的软硅胶包边也贴心，再也不怕他跑着路过时磕到腿。 最惊喜的是六档调节高度，等他上小学，调高档还能接着用，算下来能陪他五六年。第一天把桌摆在阳台，我还没说话，依依就自己把绘本堆上去，乖乖坐在搭配的贝壳椅上，小背挺得笔直。以前画涂鸦总弄得茶几上到处是马克笔印，现在在花生桌上画，湿抹布一擦就干净，连家里闲置的画板都被我收进了柜子。 现在每天放学，依依都会主动跑到桌边，要么拼积木，要么读绘本，再也不用我追在后面喊“别窝沙发”。看着他坐得端正的小身影，突然觉得选对一张桌子，不仅救了娃的坐姿，还悄悄养出了他的自主小习惯，这钱花得太值了！
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落妈很哇塞
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1-3岁宝宝选奶难题？#奶粉吸收课代表 来支招 作为1岁半宝妈，前半年选奶全是坑：跟风入热门款，娃拉绿便；换“高营养”款，又总便秘。直到朋友点醒我选奶要抓核心——吸收，我总结出3个攻略↓ 3个选奶关键标准，避坑必看： • 看奶源：草饲＞有机＞谷饲，好奶源更适配宝宝肠胃； • 看护肠成分：益生菌、益生元、HMOs必不可少； • 看适配性：敏宝/吸收差娃，优先选含适度水解蛋白、OPO的配方。 按这个标准，我选了人之初优邦草饲奶粉。2001年成立的老品牌，25年专注“吸收”，还是全国首个护肠专利营养米粉品牌，有院士工作站背书，拿过“中乳协质量金奖”，给娃喝超踏实。 它的新西兰草饲奶源超优质，来自世界三大黄金奶源带，还通过了新西兰AQ认证（对奶牛饲养要求极严）。天然Omega-3助吸收，CLA提自护力，营养密度远胜普通奶源。 护肠成分也戳心：HMOs母乳低聚糖能调菌群、软粪便，我家娃之前3天便一次，喝了后每天规律排便；还有“双益双菌”（科汉森bb-12+丹尼斯克HN019）+GOS/FOS益生元，敏宝喝也无压力。 辅助吸收配方很全：新一代OPO防便秘、促代谢，娃睡得更稳；CPP帮钙铁锌吸收，乳脂球膜+α-乳白蛋白提吸收力，适度水解蛋白好消化。 自护力和益智也没落下：乳铁蛋白+五种核苷酸加固自护力，DHA、叶黄素等助大脑、护视力，不用额外补营养剂。 今年还升级了新包装，颜值更高了。家有1-3岁、吸收差的娃，按“奶源+护肠+适配”标准选，这款真心可！娃吸收好少遭罪，家长才省心～
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小小汐呀
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🐰谁能抵挡住这么软萌的小兔叽穿搭啊！拉巴拉这件兔兔连体衣也太戳老母亲的心了吧～立体大耳朵软萌到犯规，还有小尾巴摇摇晃晃，穿上直接变身奶呼呼的兔宝宝，抱着都不想撒手！ A类面料很安心，针织材质软糯亲肤，秋冬穿保暖又舒服，宝宝活动起来自由自在。开扣设计换尿布也很方便，新手爸妈也能轻松驾驭～ 这个淡紫色太温柔了，衬得宝宝皮肤白白嫩嫩。出门遛娃回头率百分百。
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我的天使宝宝 女儿睡着醒来看不见我，哭着找我，爸爸怎么哄都没用。我抱了抱她，轻声问：“跟爸爸睡好不好？妈妈还要干活。” 她竟乖乖“嗯”了声，擦干眼泪挨着爸爸躺下，没再闹。这么小的人，我说的话都懂，还会悄悄体谅我，真是心都要化了。 平时跟她说话更暖，问她“想吃苹果吗”，她都会停下手里的玩具，仰着小脸认真听，眼睛亮晶晶的。等我说完，立马用力点头，奶声奶气答一句“嗯”！ 其实她才1岁7个月小小的一只，却好像什么都知道。知道我每天在忙，知道那些事是重要的，所以大部分时间不会揪着我哭闹，只会用软乎乎的回应，把懂事藏在每一个小细节里，让我每次想起，心里都软得发甜。
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洋芋妈育儿说
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二胎总结🔥 吸奶器到底该不该买！！作为生过俩娃、持证上岗的育婴师，后台每天都有新手妈妈问：“吸奶器是智商税吗？”今天掏心窝分享——吸奶器不是必需品，但对80%母乳妈妈却是刚需，尤其这5️⃣种情况，没它真的会崩溃！👇 ­ 一、这5种情况，吸奶器需提前准备！ 1. 产后开奶期：刚生完头3天，乳管还没通，下奶也很慢，部分妈妈亲喂方法不对，容易皲裂，此时则需要用吸奶器按摩辅助开奶，比手挤疏通效率快，也能避免生理性涨奶上升为堵奶。 ­ 2. 追奶关键期：无论是亲喂还是瓶喂，追奶一定要要多吸多排，除了亲喂后排空、增加吸奶次数、泌乳高峰期也需要用吸奶器追奶，亲测不到一周奶量就上升了，比喝催奶汤管用。 ­ 3. 堵奶通乳时：腋下堵奶真的疼到哭！别硬揉！用“边震边吸的”吸奶器及时按摩疏通奶块，避免奶量减少。 ­ 4. 母乳瓶喂党：每次吸的量足够宝宝喝以外，依然能存有剩余的量，同时也能利用家人瓶喂的时间，自己吸奶、存奶，家里的口粮才不会断。 ­ 5. 背奶妈妈必备：不让母乳束缚外出的权利，既能维持吸奶量，也不用让宝宝提前断母乳。 ­ 新妈妈们在使用吸奶器时，可得注意这些使用禁忌，别踩坑哦： - 每次吸奶时间别超过30分钟，不然容易损伤乳腺； - 吸力不是越大越好，以自己不痛为前提才对； - 千万别跳过按摩直接吸奶奶，不然出奶少还容易堵奶。 ­ 二、手扶vs免手扶，选购攻略 图4️⃣ 三、选吸奶器注意的5点 图 5️⃣6️⃣ ­ 最后想说，吸奶器是辅助工具，不用盲目跟风买贵的，但也别图便宜买劣质的，建议首选免手扶+吸奶不疼+性价比高的就可以，也可以根据自己使用场景去选，才能花小💰钱办大事～
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黄瘦瘦swag
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最近我家娃沉迷这款Hape趣味声光披萨炉烤箱，让老母亲偷懒一小时这款整体颜值也很高，有个按钮 按一下 可以模拟木炭燃烧声的效果，营造烤炉真实氛围， 木头材质没有廉价塑料感，边角都做了圆润打磨，选材也是环保安心，加厚用料，结实耐摔。
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黄瘦瘦swag
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自从娃加辅食后就纠结饮水问题，普通矿泉水怕矿物质太重伤肾，白开水半夜泡奶要等凉透，被闺蜜安利的这款伊利泉爱婴儿水✨ 来自长白山松花泉水源地 ，水温常年 保持在8℃，喝着就觉得纯净 珍稀水源，天然低矿！水质纯净，专为婴幼儿设计，钠含量＜20mg/L，
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yea陈琳琳
1岁9个月22天
亲爱的，天气凉了。你出门的时候一定要多穿点衣服呀。别嫌麻烦，也别觉得不好看就少穿。现在气温降得厉害，一不小心就容易着凉感冒。多穿几件，把自己裹得暖暖的，穿上厚外套、毛衣、围巾啥的。要是觉得冷，就赶紧加衣服，别硬扛着。我可担心你冻着了，身体健健康康的才是最重要的。听话，多穿点衣服，好好照顾自己。
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婆媳月子仇避雷指南听姐妹们吐槽总结的血泪经验：千万别让婆婆照顾月子！有姐妹被喂剩饭剩菜老妖婆连鸡汤都不给煲六只虾全家人分着吃自保方法：提前说好去月子中心（我住的3万28天）请月嫂要面试（好月嫂会帮洗下身）自己妈照顾也要立规矩最绝的是有个姐妹婆婆，连门都不会开，往左拧三圈说打不开...月子仇真的记一辈子！
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