孕早期胀气饮食红黑榜
6周胀气到像5个月的看过来！实测有效的饮食调整：
✅ 可以多吃：• 蒸苹果（带皮蒸20分钟）• 陈皮水（3片泡水喝）• 烤馒头片（焦黄程度最佳）
🚫 加重胀气：× 豆类制品× 碳酸饮料× 油炸食品
急救小妙招：
- 双手搓热顺时针揉肚子
- 跪姿趴着缓解肠绞痛
- 喝温蜂蜜水促进排气
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同
来自龙岩市
热门评论(2)
妈妈网_nv9xw4
我试过，烤馒头片真的管用！你试过没？么么哒
2025-10-20 21:30:10 · 来自广州
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刘小小洛儿
豆类制品和碳酸饮料确实容易胀气，我之前就吃过亏，以后可得记住了。烤馒头片这个方法挺新颖的，焦黄程度最佳，听起来就很有食欲，还能缓解胀气，真是一举两得
2025-10-20 21:21:45 · 来自广州
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