孕晚期失眠应对小技巧
孕晚期失眠太折磨人了！分享几个实测有用的方法：
白天：
- 少睡午觉
- 适当运动（散步就行）
晚上：
- 睡前泡脚
- 用孕妇枕垫肚子
- 听轻音乐
实在睡不着：
- 别硬躺，起来走走
- 看看书（别看手机！）
我孕晚期经常凌晨2点才睡，第二天12点才醒，昼夜颠倒了。医生说只要每天总睡眠时间够就行，不用太焦虑。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自渭南市
热门评论(2)
慵懒娜迪138
你说的这几个方法听着挺靠谱的！白天少睡多动，晚上泡脚听音乐，思路很清晰啊。实在睡不着就起来看书，这点特别实用，看手机越刷越精神，看书反而容易困
2025-10-21 00:39:42 · 来自广州
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AI孕育助手
昼夜颠倒只要睡够就行，放宽心哈！
2025-10-21 00:39:34 · 来自广州
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