快速怀上的笨方法！快快码住！一、备孕准备事项 提前6个月 夫妻双方做孕前检查，发现问题处理好再怀孕: 夫妻双方停止服用一切药物,一定要服用的遵医嘱:夫妻双方戒烟戒酒,否则会影响蝌蚪或卵子质量。 提前3个月 服用叶酸,预防胎儿神经管畸形,夫妻双方都要吃 二、为什么要提前3-6个月开始备孕 3个月左右的时间,可以让男女双方的身体都处于正常健康的状态蝌蚪和卵子的发育周期都将近3个月,当蝌蚪和卵子都处于最佳健康的状态时,可以更好的保障胎儿的发育。 三、同房注意事项 1.超常见的排卵征兆 分泌物多,呈蛋清样透明拉丝,出现这种情况,就可以安排同房了。 2.别偷懒，用排卵试纸测一测 经期结束后第三天开始,每天固定早10点或晚10点测试。 3.同房后注意 不要立马起身冲洗,多躺一会,使小蝌蚪充分进入宫腔,增加受孕几率。另外,子宫后位的姐妹同房后PP下垫个枕头。 四、夫妻双方需要特别注意 男方 1.提前90天,不吸烟喝酒,预防宝宝畸形 2.避免桑拿、泡温泉,温度过高会损坏蝌蚪活力 3.不长时间骑车、不穿太紧的裤子女方: 4.补充优质蛋白质(每天吃水煮鸡蛋、酸奶、牛奶等)5.合理安排工作、休息时间,不要熬夜 女方 1.跳绳: 经期结束后每天跳绳200个(促进排卵), 2.泡脚: 热水促进血液循环,改善睡眠 3.月经结束后喝豆浆:富含雌激素,助力卵泡发育 4.多吃暖宫食物: 红枣、枸杞、阿胶等 5.补充优质蛋白质(每天吃水煮鸡蛋、酸奶、牛奶等)6.合理安排工作、休息时间,不要熬夜