姐妹们，总是便秘怎么办，吃水果，火龙果都没用，用开塞露也只出来一点，好难受啊，有没有什么好办法😭
孕期不适应对
来自武汉市
热门评论(30)
林果儿吉吉
你单单就吃这个水果去改变吗？你有没有喝水呀？每天喝的水量要达到三升左右才是够的。
2025-10-21 16:34:49 · 来自广州市
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出暖绿叶时d ： 我孕期喝水也不少呢，咋还便秘呀？
紫提子甜心77 ： 喝水量一定要保证，三升水差不多，我自己也是这样过来的。
小猪妹！
那多喝点热水，多注意吃水果蔬菜的话，这个多数是比较好一点，一定要注意。
2025-10-21 15:35:44 · 来自汕尾市
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罗罗心软怡怡 ： 按你说的做，便秘真能好起来？
开心每一天930
出现便秘的话，肯定是需要多吃一些蔬菜跟水果，这样相对来说才会比较好一点。
2025-10-21 12:15:49 · 来自南宁市
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快乐的雪糕 ： 只吃蔬果可能不够，要不想想别的法子？你觉得呢？
零一年秋夜
蜂蜜水也可以试试，润肠通便的
2025-10-21 11:29:43 · 来自广州
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零一年秋夜  回复 520小择妈妈 ： 希望蜂蜜水对你有用呀，我之前喝着还挺有效果的
520小择妈妈 楼主 ： 好，我试试
小顽皮精灵r
把白米饭换成燕麦粥或者杂粮饭，膳食纤维多了对便便成型有帮助。
2025-10-21 11:26:35 · 来自广州
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芬芳茅屋520  回复 520小择妈妈 ： 我也试过吃很多水果，没啥用，后来我每天散散步，促进肠胃蠕动，便秘就好多了
520小择妈妈 楼主 ： 米饭我都吃的很少，我家卖水果，天天吃，感觉对我没用，该便秘还是便秘，愁死我了
黄糖糕123
每天固定时间坐马桶，哪怕没感觉也蹲五分钟，慢慢养成排便反射。
2025-10-21 11:23:58 · 来自广州
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妇产科值班医生
便秘可尝试增加膳食纤维摄入，如多吃全谷物、蔬菜（如菠菜、西兰花）、带皮苹果等，同时保证每日饮水量达1.5-2升，晨起空腹喝温水可能刺激肠道蠕动。适度运动如散步、孕妇瑜伽可促进排便，避免久坐。若效果不佳，可线下就诊，在医生指导下使用乳果糖等温和缓泻剂，避免长期依赖开塞露以防肠道功能减弱。
2025-10-21 11:23:33 · 来自广州
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小顽皮精灵r
可以试试喝温蜂蜜水，别加太多水，浓一点慢慢咽下去，润肠效果挺明显的。
2025-10-21 11:22:55 · 来自广州
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想入梦  回复 520小择妈妈 ： 等你试过了来跟我说下有没有效果哈
520小择妈妈 楼主  回复 想入梦 ： 好，谢谢啊，我试一下
想入梦  回复 520小择妈妈 ： 买了记得用浓一点的蜂蜜水试试，说不定就能解决便秘问题啦。
夏晞儿
那就多喝点水吧，可以多吃点新鲜的蔬菜水果的，你自己也要调整一下饮食
2025-10-21 11:22:54 · 来自重庆市
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梅叶妈妈ye  回复 520小择妈妈 ： 我相信蜂蜜水对你也能好使，等你好消息哈
520小择妈妈 楼主  回复 梅叶妈妈ye ： 希望我也可以改善，真的是难受的不行
梅叶妈妈ye  回复 520小择妈妈 ： 希望蜂蜜水对你有用呀，我当时喝了一段时间便秘就改善不少呢
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