孕期体重控制经验分享
作为一个二胎妈妈，我深刻体会到孕期体重控制的重要性。头胎我整整胖了55斤，结果宝宝才6.6斤，肉全长自己身上了。这次怀孕我特别注意，但还是5个月就长了16斤，医生要求整个孕期控制在20斤以内。
我的经验是：
- 控制碳水摄入，少吃精米白面
- 每天坚持适量运动，我用的跑步机3公里
- 避免吃完就睡，容易长胖
- 记录体重变化，及时调整饮食
避坑提醒：① 不要盲目节食，要保证营养② 体重增长过快可能增加妊娠风险③ 每个孕妈体质不同，要遵医嘱
来自长沙市
热门评论(2)
凤杭辣姐22
一胎胖太多，这次得注意了
2025-10-21 21:49:39 · 来自广州
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