高龄三胎妈妈的保胎经验

41岁怀三胎真的不容易，说说我的保胎方法：

1. 营养补充要科学

   • 每天分时段补：早餐后铁剂，午餐后维生素，晚饭后钙片
   • 买了便携药盒，随身携带营养补充剂

2. 运动要适量

   • 每天散步30分钟，走太累就坐会儿
   • 孕中期开始做孕妇瑜伽，重点练下肢力量

3. 检查要勤快	孕周	检查项目	频率
   12周前	孕酮监测	每周1次
   13-28周	常规产检	每月2次
   28周后	胎心监护	每周1次

4. 情绪要平稳

   • 遇到婆婆找茬就出门逛街
   • 每天听轻音乐做胎教

特别提醒：用药前务必咨询医生高龄孕妇更容易出现妊娠高血压、糖尿病，要特别注意控制体重