产后回奶亲测经验分享

刚生完宝宝那会儿奶水特别多，但宝宝不肯吸，涨得难受。试了几种回奶方法，分享给姐妹们参考~

1. 自然回奶法：

   • 逐渐减少挤奶次数，从每天3次慢慢减到1次
   • 每次不要排空，留一点奶在乳房里
   • 这样3-5天奶量就会明显减少

2. 催乳师辅助回奶：

   • 专业手法排空后封穴，能管40小时不涨
   • 一般需要做3次左右（每次300多）
   • 适合奶量特别大的妈妈

3. 中药调理：

   • 有些月子中心会配回奶茶
   • 用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 千万别突然断奶，容易乳腺炎② 回奶期间少吃汤水③ 如果出现硬块要及时疏通

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱