预产期大概还有三个月，现在心情很糟糕，有点焦虑了怎么办，有种产前恐惧症了
来自新乡市
热门评论(8)
开心每一天930
我们接近预产期的时候，孩子很快就会出生，这个时候一定要懂得如何调整情绪才行。
2025-10-22 16:49:13 · 来自玉林市
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小猪妹！
那自己一定要注意，现在的话心情要放轻松，肯定还是多和家人沟通一下
2025-10-22 14:37:25 · 来自汕尾市
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大米包小点跳
我怀孕时也焦虑，后来每天吃完晚饭去楼下溜达半小时，和邻居聊聊天，心情就好多了，你也可以试试多出去走走。
2025-10-22 14:00:44 · 来自广州
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湫湫小美美
别老想着生产多可怕，可以试着列个小清单，把待产包慢慢准备好，这样能分散点注意力，心里也会踏实些
2025-10-22 13:58:56 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕晚期出现焦虑情绪较常见，可通过调整呼吸缓解：每日三次、每次五分钟进行腹式呼吸训练（吸气时腹部鼓起，呼气时收缩）；适度运动如孕妇瑜伽或散步能促进内啡肽分泌；与伴侣或亲友每日交流十五分钟倾诉感受；若出现持续失眠、心悸或手抖症状，需线下就诊评估是否需要心理干预，多数产妇分娩后焦虑会自然缓解。
2025-10-22 13:58:30 · 来自广州
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花瓣甜心妈e
焦虑太正常啦，我那时候也天天想东想西，后来发现瞎操心没用，不如每天给自己找点事做，比如看个喜剧片解解闷。
2025-10-22 13:57:51 · 来自广州
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yo断线风筝
怀孕期间的话遇到什么事情可以说出来，其实很多时候放松心态就可以了。
2025-10-22 13:57:39
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