月子餐避雷指南：喝汤不下奶？可能是这些原因
喝了一周鱼汤奶量还是50ml？作为三胎妈妈告诉你：
喝汤误区：
- 光喝汤不吃肉（蛋白质其实在肉里）
- 用老母鸡炖汤（雌激素会回奶）
- 每天同一种汤（身体会免疫）
亲测有效的下奶搭配：
- 通草鲫鱼豆腐汤（通草10g+鲫鱼1条）
- 五红汤当水喝（红皮花生+红豆+红枣+枸杞+红糖）
- 醪糟鸡蛋羹（早晚各一碗）
偷懒妙招：把吸奶器用起来！我每次亲喂后再吸10分钟，告诉大脑需要更多奶量。坚持3天就看到效果。
避坑提醒：① 乳腺不通时别乱喝下奶汤② 每次喂奶前后喝温水③ 保持好心情最重要（我生气时奶量直接减半）
来自河池市
