孕晚期补钙经验分享
我怀二宝时医生让每天补600mg钙，但抽筋严重加到1000mg就好转了。群里妈妈们的主流做法分两派：
- 常规派：每天500mg（2粒普通钙片）
- 加强派：出现抽筋/耻骨痛时加到1000mg
注意钙片要选带维生素D的，我吃的是碳酸钙颗粒，产检医生说吸收率不错。孕32周B超显示宝宝腿长达标，看来补钙还是有效果的。
避坑提醒：①不要盲目加量，超标可能便秘 ②最好随餐吃 ③铁剂和钙要间隔2小时服用
来自惠州市
热门评论(5)
易之烊呀
到了孕晚期，有抽筋的情况，其实饮食可以多吃一点香蕉，可以缓解的哦
2025-10-23 01:52:34 · 来自铜仁市
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❤️❤️阳光
液体钙可以会好一点吸收，怀孕比较容易缺钙
2025-10-23 01:48:35 · 来自清远市
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辣椒公主
你说得挺有道理的，钙补少了不够用，补多了又怕便秘，确实得听医生的建议。加强派那做法也挺实用的，抽筋或者耻骨痛的时候再加量，感觉更科学一些
2025-10-22 23:52:43 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很实用，超标补钙易便秘呀
2025-10-22 23:52:15 · 来自广州
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