月子洗头洗澡实操方案

生三胎试过不同月子清洁方式，亲测这样最科学：

1. 顺产派：

   • 第3天开始用艾草煮水擦身
   • 第7天可快速淋浴（＜5分钟）

2. 剖腹派：

   • 伤口愈合前只擦洗（我家婆用开水晾温帮我擦）
   • 15天后贴防水贴洗澡

必备神器：①生姜煮水洗头（去头风超有效）②中药包泡脚（帮助排恶露）

注意：洗完后要立即吹干，我都是中午阳气最旺时洗，洗完喝杯红糖姜茶驱寒。