孕期失眠解决方案大公开
怀孕后天天失眠到天亮？我也是！试过这些方法后终于能睡4-5小时了：
- 白天少睡：再困也控制在1小时内
- 睡前仪式：泡脚+听白噪音（雨声效果最好）
- 孕妇枕：侧睡时夹着能缓解腰疼
避坑提醒：① 不要自行服用安眠药② 失眠严重可能是缺铁，我查出来贫血补铁后就改善很多③ 老公打游戏要坚决制止，我直接把他耳机扔了
现在16周已经好多了，相信熬过前三个月会更好！
来自广州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期真的是很容易睡不好了，能找到好的促进睡眠的方式，真的是太幸福了
2025-10-24 01:13:39 · 来自无锡市
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爱吃鱼的妈妈
睡眠不好会很不舒服
2025-10-23 22:49:38 · 来自大连市
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胡家小仙女s
她提到老公打游戏影响休息，直接采取行动制止，感觉好果断。看来孕期睡眠环境真的很重要，得和家人沟通好，一起营造个好的休息氛围
2025-10-23 22:38:46 · 来自广州
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