31斤胖娃的喂养心得

群里好几个妈妈都在说娃30多斤抱不动，我家31斤的小胖墩来分享喂养经验：

1. 饮食搭配早餐：

   • 蒸鸡蛋2个
   • 配方奶150ml午餐晚餐：
   • 主食：米饭（不爱吃稀饭）
   • 配菜：莴笋炒牛肉粒（用自榨核桃油）

2. 加餐要控制虽然娃总喊买零食，但只给水果或酸奶。那个60斤的侄儿就是零食吃太多。

3. 运动不能少每天保证2小时户外活动，滑梯、跑跳都行。但运动过量会腿痛，要掌握度。

4. 体重监测别光看数字！我家摸起来肉肉的但体重涨得慢，主要看生长曲线是否正常。

避坑提醒：①不要盲目追求体重②胖娃更要保证运动③定期体检看发育情况

个人经验仅供参考，每个宝宝体质不同