孕期血红蛋白低？一篇教会孕期正确补铁干货孕 5 个月产检，血红蛋白直接掉到 92？ 走两步路就喘，半夜起夜头晕到扶墙；连吃了 3 天猪肝，吐得比吃的还多…​ 后来踩了 N 个铁片的坑 今天就把补铁的门道，全教给你们！​ 先说实话：单靠吃补铁，孕期真的不够用！​ 孕期胎儿抢营养，光靠吃，吸收的量连自己都不够 如果这些表现的姐妹： ✅ 孕反严重，吃啥吐啥​ ✅ 产检已经查出缺铁（血红蛋白＜110）​ ✅ 不爱吃猪肝 / 红肉​ 直接选补铁剂！比硬吃管用 10 倍！​ 选铁剂不用瞎试！3 个标准帮你避开坑​ 1️⃣ 先看 “铁源”：选对了不便秘、好吸收​ 血红素铁（动物铁）：来自动物血 / 肉，吸收时不用 “麻烦身体”，比植物铁好吸收 5-8 倍 非血红素铁（植物铁）：比如菠菜、木耳里的，得搭配维 C 才吸收…​ 2️⃣ 再看 “含量”：跟着孕周选，不多补也不少补​ 孕早期：每天 20mg（胎儿还小，够你俩日常）​ 孕中期：涨到 24mg（宝宝开始长器官，要抢铁了）​ 孕晚期：得 29mg（最后冲刺期，缺了容易早产！）​ 3️⃣ 最后看 “复配成分”：省事儿还吸收快​ 专为孕期补铁研制 亚美唯他富铁饮，加了三文鱼蛋白肽 —— 相当于给铁配了 “快递员”；还没加乱七八糟的添加剂，孕反喝着也放心。​ 孕反期喝铁剂的小技巧（亲测有用！）​ 别空腹喝！早餐后半小时喝，不会刺激胃吐​ 葡萄味的液体，撕开口就能喝，像喝果汁，孕反再严重也能咽下去～​ 坚持3盒1周期 复查血红蛋白涨到 115！ 下方链接下单享受特惠双11价格，3盒冲它↓↓↓ 感谢@兜兜的碎碎念（备孕中） 姐妹的授权与分享~ #孕期补铁 #亚美唯他富铁饮 #孕妈营养 #孕中期必备 #孕期缺铁怎么办 #孕反期好物 #孕期健康 #补铁不便秘​ #孕期贫血