孕晚期耻骨痛缓解法宝

三角区疼到翻身都困难，这几个方法帮我熬过最后阶段：

1. 托腹带必穿：能明显减轻下坠感（选带骨盆加压款的）
2. 侧卧夹枕头：双腿间夹孕妇枕保持骨盆稳定
3. 补钙调整：医生让把钙片减半后疼痛减轻
4. 晒太阳：每天阳台晒20分钟促进钙吸收

注意：我是下怀特别严重，上怀的姐妹可能症状轻些。疼得厉害时要及时吸氧，我后来每天必吸半小时