孕期补钙补铁经验分享

孕期补钙补铁真的是个技术活，我自己也是踩了不少坑，分享下我的经验给大家参考。

关于补钙

• 医生给我开的钙尔奇，每片含钙600mg，一天一片就够了
• 液体钙虽然好吸收，但含量低（25mg/包），要喝好多包才够量
• 补钙过量也不好，建议遵医嘱

关于补铁

• 医生会根据血常规结果判断是否需要补铁
• 我自己买的铁剂效果不好，后来医生开的才管用
• 补铁容易便秘，可以搭配益生菌

其他补充剂

• DHA：有些孕妈吃了会吐，可以减量（比如我3天吃1粒）
• 复合维生素：医生开的爱乐维，含叶酸和其他营养素

注意事项

• 所有补充剂最好让医生开，不要自己乱买
• 补钙过量可能导致胎盘钙化
• 补铁过量也不好，一定要查血常规确认是否贫血

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱