孕晚期控糖控体重实战经验

被医生警告胎儿偏大的看过来：

1. 主食换成杂粮饭，我吃三色糙米血糖很稳
2. 加餐吃黄瓜/番茄，戒掉蛋糕奶茶
3. 每天散步分段进行，早中晚各20分钟

避坑提醒：突然严格控食可能导致酮症，要循序渐进。