真假宫缩辨别技巧

临近预产期分不清真假宫缩的姐妹注意：

真宫缩特征：

• 间隔时间越来越短
• 疼痛强度持续增加
• 伴随腰酸和便意

假宫缩特点：

• 走路时肚子发硬，休息缓解
• 不规律且强度不变
• 集中在腹部前方

亲测有效：记录宫缩频率，用APP辅助判断。当出现5-1-1规律（每5分钟一次，持续1分钟，持续1小时）就要去医院了。