孕期补钙防抽筋技巧
我孕中期开始抽筋，调整补钙方法后改善：
| 时间 | 补钙方式 | 效果 |
|---|---|---|
| 初期 | 每天1片钙片 | 偶尔抽筋 |
| 调整后 | 午晚各1片 | 基本不抽 |
| 忘记吃时 | 立即补双倍量 | 能缓解当晚抽筋 |
实测有效的液体钙：
注意事项：① 钙片最好随餐或睡前吃② 严重缺钙要咨询医生加量③ 多晒太阳促进吸收
来自汕头市
热门评论(2)
体贴路思思66
我也是，中期开始抽，得补钙了
2025-10-25 17:02:22 · 来自广州
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嘎嘎嘎宝贝
你这补钙经验太实用了！孕中期抽筋真的挺难受，按你说的午晚各一片，效果确实好多了。而且你提到的液体钙和注意事项，也给其他孕妈提了个醒，真的很贴心
2025-10-25 16:24:32 · 来自广州
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