孕期孕吐缓解小妙招

姐妹们，孕吐真的是太折磨人了！我14周多了还在吐，早上起来喉咙有东西堵着，吐完才舒服。群里好多妈妈也分享了自己的经验，我总结了几点亲测有效的方法：

1. 含酸梅或柠檬片：嘴巴苦的时候含一下能缓解
2. 少食多餐：随时饿了就吃，别让胃空着
3. 清淡饮食：金针菇、小白菜、肉丸这些开胃菜比较友好
4. 睡前少喝水：减少夜尿和反酸

注意：如果吐得太厉害导致体重下降明显，一定要及时就医！每个孕妈体质不同，对我有效的可能对你效果一般，要多尝试。