月子期间腰痛自救方法
一胎没坐好月子，二胎时腰痛到躺不下。试过这些有效缓解的方法：
- 电热盐包敷腰部（每天2次，每次20分钟）
- 骨盆修复带辅助支撑
- 避免久坐久站，喂奶用哺乳枕垫腰
两种主流做法：A派认为要严格卧床B派建议适当走动促进恢复
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①别盲目绑收腹带 ②满月后做专业骨盆评估
来自长沙市
热门评论(7)
克里斯蒂娅66
这些方法真能缓解腰痛吗？
2025-10-26 17:33:10 · 来自广州
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安丽小公主
骨盆修复带辅助支撑得用多久才有效果，一直用会不会不舒服呢？
2025-10-26 16:53:04 · 来自广州
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咪咕憨厚乖乖
你这个分享太实用了，腰痛这事儿真是好多二胎妈妈的痛啊！电热盐包敷腰部听起来挺靠谱，温度一上来感觉酸痛都能缓解不少。还有骨盆修复带和哺乳枕垫腰，真得好好学起来
2025-10-26 16:48:51 · 来自广州
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