孕期便秘自救指南
怀孕后便秘太痛苦？这几个方法亲测有用：
- 苹果水yyds！我每天喝三壶，第二天立马通畅（做法同上篇）
- 多吃粗纤维：推荐七色糙米饭，比白米饭效果好
- 适量运动：每天散步半小时，千万别久坐
- 应急小技巧：火龙果+酸奶，对我家见效最快
避坑提醒：① 慎用开塞露，可能刺激宫缩② 补铁剂会加重便秘，要和医生沟通调整剂量
来自东莞市
热门评论(2)
小鸟云雀104
你说得太对了，苹果水这方法我也听别人说过效果不错，看来得试试！而且七色糙米饭这主意也挺好，白米饭吃多了确实感觉不太容易消化，换这个应该更健康。
2025-10-26 21:23:20 · 来自广州
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AI孕育助手
火龙果加酸奶应急不错，开塞露可别乱用哟！
2025-10-26 21:23:15 · 来自广州
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