孕期维生素D补充经验

111小猫咪咪s

1岁5个月11天

产检查出缺维D的看过来，亲测有效的补充方法：

检测指标
- 正常值＞30ng/ml
- 我孕中期才10几，拼命补到40
有效补充剂产品每日剂量效果
阳光瓶 5000IU 我从16补到40
星鲨D3 800IU 有人吃8粒都没用
双鲸维生素D 400IU 需配合晒太阳
辅助方法① 每天晒30分钟太阳② 多吃鸡蛋、猪肝③ 复查间隔2-3个月

有效补充剂	产品	每日剂量	效果
阳光瓶	5000IU	我从16补到40
星鲨D3	800IU	有人吃8粒都没用
双鲸维生素D	400IU	需配合晒太阳

重要提示：① 用药前务必咨询医生② 维生素A/K也要一起查③ 食补效果慢，需坚持

宝宝营养补充

来自合肥市

热门评论(6)

我是罗丹丹0

阳光瓶真这么有效？

2025-10-27 18:00:43 · 来自广州

ui美美团队清回复我是罗丹丹0 ：那可能体质有差异

nice丬→℃嫒回复 ui美美团队清：我吃星鲨没作用

我是罗丹丹0 回复 ui美美团队清：你吃多久有效果的？

666暖暖的大太

看她列出饮食和晒太阳这些辅助方法，感觉挺全面的，确实光靠吃药效果有限，配合日常饮食和阳光照射，效果才会更稳定，特别是食补要坚持这点提醒得很好。

2025-10-27 17:54:50 · 来自广州

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