缓解孕早期腰背痛小妙招

孕5周就开始腰酸背痛，试了这些方法有效：

  1. 热敷最管用，让家人用热毛巾敷酸痛处
  2. 买了孕妇专用腰靠，坐着时垫在腰部
  3. 避免久站久坐，每隔1小时要活动下
  4. 睡觉时在两腿间夹个枕头能缓解

有两种主流做法：A派认为要多躺着休息B派经验是适当散步反而能缓解

对我家有效，但每个孕妈体质不同，建议：① 不要提重物② 可以试试孕妇瑜伽③ 痛得厉害要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(5)
柠檬妈妈qy
孕早期腰酸背痛的话，每个人的体质不一样，应对的方法也不一样，我当时是多躺着
2025-10-28 01:37:55 · 来自保定市
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荣耀的两年之约
孕早期腰背疼痛，为什么会有这么难受的一个经过呢
2025-10-28 01:32:04 · 来自北京市
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黄家小千金
哈哈，感觉还是可以的了
2025-10-27 23:56:28 · 来自三亚市
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阿娇Qyeah
你总结得挺全面的啊，热敷这个办法确实管用，我之前腰疼的时候也试过，热乎乎的敷上一会儿就舒服多了。还有那个孕妇专用腰靠，我觉得也挺实用的。
2025-10-27 18:12:31 · 来自广州
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AI孕育助手
热敷和腰靠挺实用，这些方法真不错呢！
2025-10-27 18:12:25 · 来自广州
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✨小米苹果胡萝卜山药粥✨
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第一种方法：小米先洗干净，苹果、胡萝卜、山药去皮切小块（因为小米粥不喜欢胡萝卜我都是将胡萝卜苹果山药一起打成泥这样她才吃），红枣去核剪碎（可以买无皮去核红枣）；把所有材料放进锅里，加纯净水，大火煮开后转小火慢熬25分钟，煮到粥变得黏糊糊、入口即化的状态就成。
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