孕期零食红黑榜
孕反严重时全靠零食续命，实测这些好吃不胖：
✅ 安全清单：
- 手工辣条（少量解馋）
- 无糖藕粉（但水果味太酸）
- 即食坚果
🚫 黑榜：× 含反式脂肪酸的饼干× 高糖奶茶（控糖妈妈慎喝）× 腌制食品
| 我的加餐搭配： | 时间段 | 加餐选择 | 分量 |
|---|---|---|---|
| 上午 | 核桃+酸奶 | 一小把 | |
| 下午 | 全麦面包 | 1片 |
避坑提醒：① 注意看配料表② 螃蟹等寒性食物要少量③ 血糖高的避开蜜饯
来自渭南市
热门评论(3)
年轻女神话1216
避坑提醒，对的，配料表要看仔细
2025-10-27 18:57:37 · 来自广州
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菠萝小糖138
手工辣条少量吃真能解馋又不胖吗，不会影响宝宝吧？
2025-10-27 18:54:43 · 来自广州
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莫亲亲爱家
你列的黑榜太及时了！含反式脂肪酸的饼干和高糖奶茶确实得少吃，对宝宝不好。还有腌制食品，虽然吃起来香但不易多吃。按照你这清单选，准没错
2025-10-27 18:50:31 · 来自广州
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