月经不调调理心得：推迟10天终于见效
被月经推迟困扰多年，试过各种方法后终于找到有效的：
食疗方子
- 每天早上喝红豆粥
- 经期前一周开始喝红糖姜茶
- 戒冷饮和寒性食物
辅助调理
- 睡前泡脚（非经期）
- 每天快走30分钟
- 11点前必须睡觉
注意事项
- 气血不足要慢慢补
- 经期腰疼可以热敷
- 长期不来要及时就医
对我有效的法子不一定适合所有人，严重的话建议看中医辨证调理。我现在周期基本稳定在32天左右了~
来自乌鲁木齐市
热门评论(3)
柠檬妈妈qy
月经不调的话，可以从食疗，辅助调理入手，时间长了这样月经就会正常许多
2025-10-28 00:36:22 · 来自保定市
点赞
哎呀小糖茶
睡前泡脚一般泡多长时间比较好，对调理月经作用大不？
2025-10-27 23:23:52 · 来自广州
点赞
阳光萌宝吖
这方法听着挺靠谱的，食疗加上调整生活习惯，确实对调理月经挺有帮助的。红豆粥和红糖姜茶都是温补的，戒冷饮和寒性食物也能避免身体受寒，难怪周期能稳定下来呢。
2025-10-27 23:20:47 · 来自广州
点赞
相关推荐
拥一拥
孕9周+4天
收藏
评论
点赞
妈妈网_0v06nr
孕12周+0天
收藏
4
点赞
妈妈网_ytjfk6
孕8周+6天
收藏
18
2
妈妈网_ytjfk6
孕8周+6天
收藏
22
1
妈妈网_2myila
孕10周+5天
收藏
5
点赞
晚霞飞燕
孕8周+6天
收藏
4
29
妈妈网_1ivcl8
孕8周+6天
收藏
9
2
吴乐宁
孕10周+6天
收藏
11
2
发发牢骚呗
孕8周+5天
收藏
5
1
琪琪哟呀
孕9周+1天
收藏
4
点赞
小嘟嘟日常～
孕10周+1天
收藏
4
1
手牵手的幸sweet
孕8周+2天
收藏
3
1
妈妈网_6xbgz4
孕9周+5天
收藏
14
2
凡航家的小宝贝
孕11周+6天
收藏
12
28
乖巧小兔o22
孕11周+0天
收藏
4
点赞
妈妈网_wsy6cu
孕9周+5天
收藏
3
1
妈妈网_byj0ed
孕12周+0天
收藏
15
1
妈妈网_tx0bm6
孕9周+4天
收藏
4
2
仔仔～妮妮妈妈
孕11周+4天
收藏
8
2
妈妈网_goml0t
孕11周+6天
收藏
261
64