孕晚期尿频困扰的实用缓解方法

孕晚期尿频真的让人崩溃，我孕早期就开始频繁跑厕所，现在孕晚期更是夸张。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 白天多喝水，晚上8点后减少饮水量
  2. 上厕所时身体前倾，尽量排空膀胱
  3. 避免咖啡、茶等利尿饮品
  4. 做凯格尔运动增强盆底肌

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要因为怕上厕所就不喝水，容易导致尿路感染②睡前2小时尽量不喝水，但白天要保证足够饮水量

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(4)
卡卡真可爱
孕晚期尿频缓解方法超实用，分时段控饮水、做凯格尔运动还避坑，科学应对让孕期少遭罪～
2025-10-30 13:00:35 · 来自重庆市
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潘瑾宸妈妈
我也是上不完的厕所但是又感觉很口渴就不停的喝水啊
2025-10-29 06:32:19 · 来自重庆市
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wa搁浅的微笑249
白天多喝水晚上8点后减少饮水量，这量大概控制在多少合适呀？
2025-10-28 23:41:18 · 来自广州
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qi梦想在鼓掌
你提到的避坑提醒很贴心呢，特别是怕上厕所就不喝水这一点，我之前还真没意识到，原来这样会导致尿路感染啊！看来还是得听专业建议，科学应对
2025-10-28 23:37:21 · 来自广州
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1岁4个月7天
怎么让宝宝每顿不重样？只有妈妈才知道每天的累，每天最头疼的不是哄睡、不是陪玩，而是——娃的吃饭问题！😫
尤其是宝宝开始加辅食之后，天天变着花样做，忙活半天，他吃两口就扭头，老母亲的心真是碎成渣……有时候一忙其他的事，根本没时间顿顿现做，又不想将就着只喂米糊。真是一个头两个大。我想法在家想尽办法给宝宝做辅食！一两个小时做的，宝宝只吃了一两口就不吃了！每天都在不断去尝试不同的做法，不同的准备食材去做！就是不怎么吃，真的是超碎了心。
上个月我去闺蜜家玩，看她给她家娃准备午餐居然几分钟就搞定了！我当时都惊了：“你什么时候变出这么丰盛一餐的？？”她笑着从柜子里拿出一盒✨「婴幼儿一周面辅食」✨，跟我说：“全靠它救了我的命！”我这人较真，当场就研究了起来。它这一个礼拜的搭配都不重样，有多种口味，每天一个新花样！我第一反应是：“这种包装辅食，是不是加了防腐剂啊？营养能行吗？”
⭐️发现窝小芽假的有机•一周面敢晒有机认证码！✅有机认证可查询！👍蕴含丰富的维生素A、B、D与钙、铁、锌！独立包装，👉撕开就可以直接煮！几分钟就搞定了！
最让我安心的是，它背后是知名婴幼儿营养品牌出的，专门针对7-36个月的宝宝设计，各项标准都很严格，比自己瞎琢磨要放心多了，也不用手忙脚乱了。
说实话，当妈之后，能让自己轻松一点，娃又能吃得健康开心，真的比什么都重要。如果你也正在为宝宝辅食“秃头”，或者想偷个懒、换个口味，真心推荐你试试这个「一周面」，说不定你家娃也从此变成饭扫光呢
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麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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小张张呀
1岁5个月17天
孕晚期到底该不该喝茉莉花茶软化宫颈？ 今天医生突然问我有没有喝茉莉花茶，说能帮助软化宫颈。我查了下确实有这个说法，赶紧让老公买了泡着喝。但群里有人说要放20朵才有效，我只放了5朵[捂脸]。现在每天扭屁股、颠瑜伽球、走路三件套齐上阵，就盼着能顺产。有没有喝过的姐妹来聊聊效果？
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虚猥她
1岁7个月15天
新生儿拍照省钱妙招不想花大价钱拍满月照？亲测用AI生成超可爱宝宝照：小红书搜"豆包AI宝宝照"找模板选张宝宝正脸清晰的照片输入指令自动生成各种风格实测比上门拍摄更省事，宝宝不用折腾。注意有两种主流做法：A派喜欢传统影楼拍摄，B派觉得AI更方便。
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茉莉花茶软化宫颈实测记录37周产检时医生突然问我有没有喝茉莉花茶，说可以帮助软化宫颈。回家立刻买了茉莉花苞煮水喝，亲测方法：每次20朵左右煮水从37周开始每天喝2杯搭配散步效果更好个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。注意有两种主流做法：A派认为要喝浓茶才有效，B派经验是淡茶更安全。对我家有效，但每个孕妈体质不同。
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宝奶兴趣808
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孕晚期缓解耻骨痛的亲测方法到了孕晚期耻骨痛到走路都困难，亲测这几个方法能缓解：侧躺时在两腿间夹孕妇枕，减轻骨盆压力坐的时候用瑜伽球代替椅子，帮助骨盆放松每天做10分钟骨盆操（网上有教程）避坑提醒：①避免长时间保持同一姿势②补钙要适量，过量反而加重耻骨分离
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因为带娃，没留意到考公截止报名的时间😭😭里面有个跟自己专业比较匹配的岗位，虽然知道竞争肯定不小！但不知道怎么说，心里还是好难过啊……感觉真的一带娃，什么也顾不了做不了！心理又难受，又遗憾……
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为什么在婆家永远觉得自己是外人？ 结婚这么多年了，在婆家还是觉得自己像个外人。他们整天讲客家话，吃饭时我一句话都插不上。婆婆动不动就说我坏话，连我喂奶方式都要指手画脚。最气人的是，明明看到宝宝都热醒了，还非要加盖被子，说是怕孩子冷。姐妹们，你们在婆家也有这种感觉吗？
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宝宝腿上起了很堵这种红团，痒的一直哭，也不知道有什么能够快点见效的方法，看着小宝这么受罪一夜一夜的睡不好，当妈的也跟着受罪。
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一岁的娃开始混合喂养，可每次换奶粉都好头疼——不是娃讨厌那股腥味，就是吃两天就便秘，便便硬得跟小石子似的。有次在妈妈群里发牢骚，有个妈妈说她家断奶的时候也这样，后来换了皇家美素佳儿就好了。当时我还将信将疑，毕竟试过三款奶粉都不行，但看到娃便便时憋得满脸通红的样子，实在心疼，就咬牙买了一罐。 冲奶粉的时候发现，这粉质特别细腻，温水一搅就化开了，完全不挂壁，凑近闻只有淡淡的奶香味。娃第一次喝居然没躲开奶瓶，咕嘟咕嘟喝了 120ml，喝完还冲我笑呢。最惊喜的是第二天拉便便，居然是软乎乎的黄金条状！后来我查了资料才知道，它里面含的天然乳脂和 OPO 结构跟母乳特别接近，怪不得娃的肚子这么舒服。现在混合喂养三个月了，体重涨了两斤，便便一直都正常，偶尔吃多了也不吐奶，我终于不用每天盯着纸尿裤发愁啦。
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阿漓育儿日记
1岁1个月11天
花1w5请的月嫂做的月子餐，还可以吗？😁 最近想起来自己坐月子那会一睁眼就开始想吃什么的日子，简直是🐷 不过坐月子本来就是吃好喝好嘛~减肥什么的先靠边站~😈 那会胃口真的超好，而且每一顿我都很馋，最喜欢听到月嫂上楼的脚步声了，哒哒哒哒哒的，是美食朝我奔来的声音😍😍有没有同款宝妈的哈哈哈哈🤣🤣 zuizuizui爱的早餐是：馄饨、米糊、红糖糍粑！ 1⃣️米糊：黑米、黄豆、黑豆、红枣、花生、核桃、红糖……这些东西每天换着来搭配，真的很好喝，还很有营养~被月嫂安利了这个做法，现在天天空了就会自己做来喝😋😋 2⃣️红糖糍粑：用的是面粉＋红糖，红糖裹到面粉里面~平底锅煎的时候火开最小，让他慢慢地熟，不然火一大很容易焦~别问我为啥知道😅 我的月嫂是河南的，会做馒头！我是个馒头脑袋🥺🥺所以选了她~月子里经常做馒头、包子，真的好爱吃馒头😜，很搞笑的是我家娃也跟我一样超爱吃馒头！😬😬 月嫂挑来挑去，选择标准最重要的是要符合我口味的，果然是吃货😑 最后再晒一晒我的月子餐，有没有同款月子餐的？😚😚
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葵宝成长日记
1岁11个月2天
好好用的儿童面霜...连🧑‍⚕️都在夸！敏宝总是稍微不注意皮肤护理，就会起红点点，最近入手了顺峰宝宝特润霜，它的表现几乎覆盖了我对宝宝面霜的所有期待！从成分安心度到实际修护力都满足了😌 第☝🏻次入手完全是冲着顺峰宝宝的身份，来自药企生产➕医研共创的信任加持，生产品质也很稳定，在平台确认过了，顺峰宝宝家没有代加工！！都是他们家药企自有工厂生产的🏢 💦质地是比乳液更厚的乳霜质地，像奶油，很顺滑。挤一硬币大小放在手心温热几秒，轻轻推开用着完全不搓泥，连宝宝耳后、鼻翼这些褶皱处也能涂得均匀，真的很喜欢很喜欢这个肤感了🤤吸收速度也很快，抹开后大概十几秒就渗透了，没有糊脸的油腻感。 成分很干净，主打的修护成分神经酰胺NP可以修护、巩固皮肤屏障，有时候脸蛋热到了突发红红敏敏，立刻涂上，一会就能看到明显好转。之前宝宝后背起红点点，试着用它涂了五六次后明显好很多！保湿力也很持久，晚上洗完澡后全身保湿，第二天皮肤还很润！ 这一瓶能搞定脸、手、身体的护理，全身都可用，太省妈了。作为敏宝，我家宝宝用了没有出现过任何过敏反应，也没有什么香精味，闻起来是原料本身的淡淡油脂气息，凑近闻也不会刺激，这点对爱揉眼睛的敏宝太重要了。 🔥双十一马上到了，一年一度的大促，看了预热他家有做活动还蛮划算的（李佳琦直播间也有），打算冲一波！！毕竟秋冬马上到了，转季➕皮肤干燥等宝宝各种皮肤问题还是得靠这支特护霜！！ 如果你家也有敏宝，或者正在为秋冬宝宝护肤发愁，这款从成分到肤感都经得起考验的面霜，真的可以列入必囤清单！！
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我的杜宝宝
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怎么会显示第二条透明的？最近有出血，还在排卵日的第二天。
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嘉嘉芮
1岁2个月1天
别信湿疹能根治！宝宝满身小红点、挠到破皮的真相在这！修复屏障必入XXL装！当妈后才知道，那些关于“婴儿肌”吹弹可破的想象有多天真！尤其入夏后，我家姐姐胳膊肘、膝盖后方那些顽固的“小红点”又开始肆虐了。看着她痒得整夜扭动、小手乱抓，甚至挠破皮渗出组织液，我的心都揪成了一团。湿疹反复纠缠，红疹、脱屑此起彼伏——这场景，多少妈妈正感同身受？ 湿疹的“锅”，真的不该“湿”来背！ 作为育婴师和妈妈，我深究后发现：宝宝这恼人的红疹、小疹子，根源恰恰是皮肤屏障严重受损、极度干燥！娇嫩肌肤锁不住水，刺激物入侵引发炎症——瘙痒、抓挠、破皮的恶性循环就此开始。所谓的“湿”疹，实则是“干”出来的！ 终结反复，修复屏障的黄金钥匙——三重神经酰胺！ 要真正打破这个循环，关键在强效修复受损的皮肤屏障。皮肤学专家指出：神经酰胺是构成皮肤天然屏障的“水泥”，占比高达50%。一旦缺乏，屏障千疮百孔。而适乐肤（CeraVe） 由欧莱雅集团精心打造，其专研皮肤屏障修护的核心科技，正是科学配比三重原生神经酰胺（1,3,6-II型）： 🩷 精准补充：模拟婴儿肌肤原有脂质结构，直击缺口； ❤ 层层修护：深入角质层，重建坚固“防护墙”； 🧡 长效锁水：形成保护膜，减少经皮水分丢失48小时以上。 我家“压疹”神器：适乐肤C霜 💛修护核心：三重神经酰胺 + MVE渐层缓释技术，持续修护脆弱屏障。 💚48小时深润：强效缓解干痒，从源头减少红疹反复。 🩵安心零刺激：无香精、色素、尼泊金酯，敏肌宝宝安心厚涂（关键！）。 💙巨罐高性价比：454g超大家庭装，宝宝全身厚涂不心疼，全家干燥肌都能用！ 别再让宝宝在痒痛中煎熬！锁定适乐肤“巨无霸”润肤霜，囤足一夏的安心防护！
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lv双鱼座5566
1岁1个月17天
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💏备孕路上，ta为我做过的事儿：备孕是我们经过深思熟虑之后做的决定，原本只是以为是我自己补充一些维生素调整好身体就行了，却没发现他重新安排了自己的生活，戒烟戒酒这些我没要求的事，他主动做了。周末的酒局渐渐变成了两个人一起出门遛弯走动，深夜的游戏时间变成了他在研究健康的食谱。最让我触动的是，他悄悄把健身计划从增肌调整为提高体能。“以后要抱宝宝，现在得把身体练好。”他说这话时眼睛里的期待，让我知道这不是牺牲，而是他向往已久的角色转变。他让等待变得充满期待，如今回想，备孕路上最珍贵的不是哪个月的成功，而是在那些平凡日子里，我们都在期待这个小生命的到来。 姐妹们~我正在参加#备孕路上，队友做过的事儿~#话题活动，分享情意浓浓的备孕故事，即有机会获得15000金币，快来参与吧~
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全科专家团
1岁11个月11天
孕晚期必看：提前解锁新生儿肠胀气应对锦囊，宝宝舒适妈妈安心亲爱的准妈妈，恭喜你即将迎来可爱的小生命！此刻的你，或许正沉浸在准备待产包的忙碌与期待中，也可能隐隐听过“二月闹”这个让新手爸妈闻之色变的词——宝宝莫名哭闹、小脸通红、睡不安稳...别担心，这往往是新生儿肠胀气在作祟。今天，我们就来提前“预习”，让你胸有成竹地迎接挑战，把焦虑转化为安心！为什么会有“二月闹”？核心元凶是“空气”北京儿童医院主任医师刘莉指出：“奶瓶喂养时吸入过多空气，是新生儿胀气的主要原因。”小宝宝的肠胃系统非常娇嫩，当喝奶过程中不小心吞下大量气泡，这些气体在肠道里就会引发腹胀、疼痛、哭闹不止，也就是常说的“二月闹”。防胀气奶瓶，开启科学喂养新篇章​传统奶瓶的奶嘴回气设计，容易让
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