孕期体重控制经验分享
作为二胎妈妈，分享一下我的体重控制心得。孕早期我基本没怎么长体重，但到了孕中期一个月突然长了8斤，被医生提醒要注意控制。后来调整饮食后，两周控制在长1斤左右比较理想。
我的经验是：
- 早餐可以吃饱，我一般吃15个玉米饺+牛奶
- 午餐减少主食量，半碗饭+两碗汤+适量菜
- 晚餐尽量少吃，避免宵夜
- 每天保持3次大便，帮助消化
避坑提醒：① 孕晚期体重增长过快可能增加妊娠纹风险② 控制不等于节食，营养要均衡③ 每个孕妈体质不同，建议定期产检监测
来自广州市
热门评论(2)
最美小姑娘
这样挺好的，各方面都需要控制一下，这样孩子也会特别的健康
2025-10-29 16:22:55 · 来自大连市
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达成的晓8686
早餐吃15个玉米饺加牛奶，这量听着就实在，午餐半碗饭配两碗汤，晚餐还少吃，这饮食搭配太讲究了。每天3次大便助消化，这法子估计很多孕妈没想到，得学起来
2025-10-29 16:18:33 · 来自广州
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