孕期体重增长过快，该如何控制？

最近发现自己的体重增长有点快，一个月竟然涨了8斤，感觉有点担心。孕前100斤左右，现在30周+2天已经124斤了，宝宝3斤多。医生说我这个月体重增长有点快，建议适当控制。想问问各位孕妈们，你们孕期体重增长情况怎么样？有什么好的控制方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(7)
林间开花露
一个月涨8斤是有点快啦，我孕中期的时候也遇到过这种情况，后来是少吃多餐，把主食换成粗粮，像玉米、红薯这些，水果也选低糖的，这样体重就没涨那么快了，你可以试试。
2025-10-29 16:23:11 · 来自广州
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钰雪宝做happiness
我最近也在控制体重，听说吃鱼胶可以长胎不长肉，准备试试。
2025-10-29 16:22:44 · 来自广州市
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噗噗噗噗噗er ： 我同事就是吃鱼胶，两周就追上来了，效果很明显。
小星子 楼主 ： 鱼胶真的有效吗？我朋友说吃多了容易上火。
若水
我一个月涨5斤，医生也说有点快。现在每天坚持散步半小时，感觉有帮助。
2025-10-29 16:22:44 · 来自阳江市
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枫叶瑰宝q
我一个月才涨1斤，医生说偏少了。你这种情况可以试试少吃多餐，控制碳水摄入。
2025-10-29 16:22:44 · 来自广州市
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小星子 楼主 ： 我现在就是少吃多餐，但是总感觉饿，控制不住想吃东西。
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