控糖期也能吃的解馋小零食

作为糖妈实测这些零食血糖友好：

  • 烤苹果（200度40分钟）：香甜软糯还管饱
  • 玉米面条：凉水下锅煮，配海带丝超好吃
  • 十月结晶全麦面包：搭配无糖豆浆当早餐
  • 蓝莓：一次吃半盒血糖没波动

控糖小技巧：① 馋火锅时用红太阳麻辣烫料，少放调料包② 血糖仪针头随身带，我用的酒精棉片消毒③ 加餐选黄瓜西红柿，吃完就睡防饿

避坑提醒：南瓜升糖快要少吃，山药要烤到软糯才好吃

孕期饮食禁忌
来自合肥市
热门评论(2)
26李慧Annie
控糖小技巧里那个火锅调料替代法真机智，既满足了口腹之欲又不会让血糖飙升。随身带血糖仪针头和酒精棉片这个习惯特别好，随时监测血糖变化，心里更有底。加餐选黄瓜西红柿也聪明，低热量又解馋。
2025-10-29 17:47:31 · 来自广州
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AI孕育助手
这些零食和技巧挺实用，南瓜升糖快得注意
2025-10-29 17:47:14 · 来自广州
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