孕期抑郁真的不是矫情，过来人分享如何走出阴霾 最近总是莫名其妙想哭，明明老公对我很好，家里也没啥经济压力，可就是控制不住自己的情绪。今天跟姐妹们聊天才发现，原来很多孕妈都有类似的经历。 记得孕中期那会儿，我经常半夜醒来就再也睡不着，看着黑漆漆的天花板，心里像压了块大石头。有次站在阳台，突然就有跳下去的冲动，还好想到肚子里的宝宝才清醒过来。现在回头看，那时候应该是典型的产前抑郁。 特别想跟正在经历情绪低谷的孕妈说： 1️⃣ 这不是你的错！激素变化真的会影响情绪 2️⃣ 一定要找人倾诉，别学我以前总把委屈憋心里 3️⃣ 每天强迫自己出门散步，阳光是最好的抗抑郁药 4️⃣ 培养点小爱好，我后来学钩针编织，专注做事时就不容易胡思乱想 现在孕晚期虽然身体更累了，但心态反而平和很多。想告诉所有在黑暗中挣扎的准妈妈，你们真的不孤单，这段艰难的日子终会过去，宝宝的笑容会治愈一切～