孕期便秘自救指南，这些食物超管用
孕中期开始便秘严重，试了各种方法后发现这些食物最有效：
- 豌豆：通气效果一流，还能当零食
- 火龙果：红色效果比白色好
- 蜂蜜水：早上空腹喝一杯
我的通便食谱：早上：蜂蜜水+火龙果下午：一把豌豆当零食晚上：酸奶拌香蕉
注意事项：① 食疗要长期坚持② 严重时可以用开塞露，但不要依赖③ 多喝水+适量运动也很重要
来自孝感市
热门评论(2)
铭铭，你最棒！
孕期便秘太难受了
2025-10-30 22:33:23 · 来自沧州市
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徐徐的糖糖666
你说得这些办法确实挺有效的！豌豆和火龙果都是好东西，特别是火龙果，红色那种确实更润肠。还有蜂蜜水早上空腹喝，真的挺舒服的，得坚持才行。
2025-10-30 21:48:34 · 来自广州
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