三胎妈妈谈孕期心理调节

刚查出三胎时焦虑到失眠，现在14周终于想通了！分享我的心态调整方法：

💆‍♀️ 接受不完美：前两胎孕反轻，这次恶心到怀疑人生。医生说是激素变化，难受就躺着别硬撑

👪 家人沟通技巧：我直接和老公说'现在骂我等于骂你儿子'，他立马变勤快了（附聊天截图）

📱 加对孕妈群：在群里看到更多惨的案例反而被治愈，有个姐妹吐到住院，我这点难受算什么

🎯 转移注意力：每天研究待产包清单，看宝宝衣服解压，但切记别太早买东西（老一辈说会'惊胎'）

⚠️ 重要提醒：有褐色分泌物别慌！我流了半个月，吃保胎药+卧床就好了，过度焦虑反而影响宝宝

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱