孕期馋嘴清单：这些禁忌食物真不能吃
看到群里宝妈晒美食太煎熬了！整理下我们讨论的孕期饮食禁忌。
绝对禁止
- 生鱼片（有个宝妈超想吃鱼生）
- 含酒精食物（酒糟、醉虾等）
- 未灭菌乳制品
争议性食物有两种主流看法：A派认为：
- 咖啡每天＜200mg安全
- 螃蟹适量吃没问题B派经验是：
- 完全避免更保险
- 个体差异很大
解馋替代方案
- 三文鱼→煮熟吃
- 酒糟→煮到酒精挥发
- 冰淇淋→无糖酸奶冻
避坑提醒：①不要轻信"吃一点没事"的说法②外出就餐要特别注意③出现不适立即就医
来自汕头市
热门评论(1)
甜美南笛d
提到的解馋替代方案挺实用的，三文鱼煮熟了吃，酒糟煮到酒精挥发，这些小妙招既能解馋又安全。还有那个无糖酸奶冻代替冰淇淋，对孕期血糖高的妈妈太友好了。
2025-11-02 16:24:05 · 来自广州
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