孕期补钙经验分享：柠檬酸钙VS碳酸钙
作为一个经历过孕期便秘的准妈妈，强烈建议选择柠檬酸钙！我吃碳酸钙那会儿便秘特别严重，后来换了柠檬酸钙就好多了。
两种钙片的对比：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 柠檬酸钙 | 吸收好，不易便秘 | 价格稍贵 | 肠胃敏感者 |
| 碳酸钙 | 价格便宜 | 容易便秘 | 肠胃功能好的 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补钙要配合维生素D促进吸收 ②补钙过量可能导致胎盘钙化 ③建议分次服用吸收更好
来自潮州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
原来两者还有这些区别
2025-11-02 21:40:20 · 来自大连市
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boy高子高儿子a
分次服用这个建议也很实用！我之前都是一次吃一大片，结果老是胃不舒服。后来改成早晚各吃半片，不仅吸收更好，胃也舒服多了。这个经验值得推广！
2025-11-02 19:14:07 · 来自广州
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