产后老公变'废物'？新手妈妈的情绪调节心得
生完孩子后看老公哪都不顺眼是很多妈妈的共同经历，我也有过这样的阶段。分享几个实测有效的调节方法：
- 给老公分配具体任务：比如固定由他负责洗澡/换尿布
- 降低期待值：男人带娃确实不如妈妈熟练，要给学习时间
- 直接表达需求：别说"你就不能帮帮忙"，要说"现在需要你哄宝宝半小时"
避坑提醒：① 避免在疲惫时沟通容易吵架② 产后激素变化会影响情绪，给自己缓冲期
我家现在分工是老公负责夜班哄睡，虽然笨手笨脚但态度值得表扬
来自深圳市
热门评论(3)
易之烊呀
小姐妹这样说还是挺好的呀，有的时候男的他就是故意犯错，然后可以永远不做
2025-11-03 02:00:55 · 来自铜仁市
1
小犇犇HYH
我觉得你真的是处理的挺好的了，我就做不到这么的理智了，控制不住自己的一顿吼了
2025-11-03 01:02:06 · 来自无锡市
1
琳仙麻麻啊
你说的避坑提醒太关键了，疲惫时沟通真的特别容易吵架，本来情绪就不好，说话就没耐心。产后激素变化影响情绪这点，很多妈妈可能都没意识到，得给自己点时间缓缓。
2025-11-02 19:39:44 · 来自广州
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